孕妇头痛别忽视 六招缓解
孕期头痛是困扰很多准妈妈的一个问题，特别是在孕早期、早孕反应严重的时候。那么，准妈妈头痛该怎么缓解呢？
准妈妈头痛的原因
怀孕期间，特别是在孕早期，出现紧张性头痛并不少见。紧张性头痛是最常见的一种孕期头痛，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。
其他可能引起头痛的因素包括：缺乏睡眠、一般性疲劳、鼻窦阻塞、过敏、眼疲劳、压力、抑郁、饥饿、脱水。
建议准妈妈写一份“头痛日记”，来帮助你找出引起头痛的原因。记下头痛发作前24小时内自己吃的所有东西，还有头痛开始时自己在做什么。
对大多数准妈妈来说，头痛症状会在孕中期渐渐减轻甚至消失。因为到这个时期，荷尔蒙水平趋向稳定，身体也逐渐适应了怀孕带来的变化。
准妈妈头痛怎么办
1、保证充足的睡眠
准妈妈要避免劳累，保证作息规律，每天睡够8个小时。但也要注意，睡眠时间不宜过长，睡多了也可能会引起头痛。
2、挑个好枕头
枕头不宜过高，太高太硬会影响血液循环，太软会导致颈椎偏位，这些都可能是准妈妈头痛的根源。
3、放松自己
出现头痛征兆时，就赶紧打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，至少十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气，还可以采取静坐方式放松自己。
4、热敷
用热水袋交替敷以下部位各三十秒，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。
5、别饿肚子
血糖低会导致饥饿性头痛，有些头痛可能是血糖偏低引起的，此时喝碗热腾腾的汤最有效果。
6、避免声光刺激
头痛时，所有听到的声音都成了噪音，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻。这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐，或者躺下，闭眼休息十五分钟。
如果准妈妈实在头痛难忍，可以咨询医生意见，并在医生指导下服用药物。切忌擅自用药，以免对胎宝宝造成不可逆转的伤害。
孕期头痛的影响是可大可小，建议准妈妈尽早查明头痛的原因，方可对症下药。以上六个缓解头痛的方法，希望能对您起到一定的效果。
