7大秘诀 改善产后胸部下垂
每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但越来越多的新妈妈被胸部下垂的问题困扰着，让人伤心不已。有没有什么方法可以改善乳房下垂呢？一起来看看本期图说吧。
1.用胸罩矫正胸部形态
新妈妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。
即使在产褥期，也要坚持戴胸罩，这样才能有效防止胸部下垂。在挑选胸罩时，注意选择透气性强的材质，才能让你更舒适。
2.不要洗桑拿浴
蒸桑拿会长时间出汗，皮肤会失去弹性，下垂的胸部会更下垂。因此，新妈妈要避开桑拿浴和蒸汽房，冲洗时要用温水。
3.多吃高蛋白食品
蛋白质能促进女性激素分泌，保持胸部的弹性；维生素B1、B2能防止肌肉拉长；维生素E能有效调节女性激素。
4.正确的姿势能形成漂亮的胸线
驼背会放松支撑乳房的胸大肌，导致胸部越来越下垂。因此，在坐时后背和臀部成直角、挺胸。走路时上体稍微往后倾，稍微挺出臀部。
在抱宝宝时，不要让宝宝的皮肤靠在胸部，要从下往上推着抱，让宝宝和胸部之间保持点距离。
5.一天做一次胸部体操
通过体操锻炼胸大肌，可以使下垂的胸部上挺，不过需坚持6个月以上才会有效。
动作：跪坐，两手贴在地上，间距比肩膀宽度大一点，手掌向里，先弯曲再伸直胳膊。伸直胳膊时，膝盖靠拢，后背要平。做10遍为一次。
6.保护乳房措施
新妈妈分娩后要及时给新生儿喂乳，在哺乳期一定要注意乳房的保护，尤其是在坐月子期间，要避免乳头损伤和乳腺炎的发生。
7.每天进行胸部按摩
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，以免拉长胸部肌肉。另外，在给孩子哺乳时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
别让产后下垂的胸部影响了新妈妈的美丽。赶紧奋力出击，用以上方法拯救日渐缩水的胸部吧。只要持续坚持，就能让新妈妈恢复昔日性感光彩！
