各个击破 产后5种不适巧缓解
小宝宝终于出生了！在经历了分娩的重大战役之后，新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦：宫缩痛、出汗多、便秘……这里就为大家一一支招，让这些不适得到缓解！
1、产后宫缩痛
新妈妈分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2-3天后会自然消失。
对策
可采用热敷来缓解不适，如果子宫收缩在恢复过程中良好并且恶露不多，新妈妈可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。
2、会阴伤口疼痛
胎儿在通过阴道、会阴时会对局部组织造成一些损伤，或施行了侧切手术，都会造成会阴伤口疼痛。通常在生产完数小时至一天内最痛，待伤口复原后就不会再疼痛。
对策
为了减少疼痛，新妈妈可采用热敷，或者侧卧位缓解疼痛。身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。必要时可在医生的指导下服用一些止痛剂。
3、便秘和痔疮
产后最初几天，由于肠胃蠕动不佳、运动量减少、伤口疼痛等，新妈妈几乎都有便秘的困扰，甚至可能引起痔疮。
对策
一般来说，产后的便秘问题会逐渐改善，不需要特别治疗。所以，顺产的新妈妈从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。当然，辛辣热性食物不宜吃。
4、排尿困难
排尿困难是产后常见的症状，很多新妈妈都会在产后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至会有些疼痛。产后准妈妈尿量明显增多，为防止尿潴留，应该尽早解小便。
对策
如果排尿困难，新妈妈可坐起排尿，或者用温水冲洗外阴，或打开水龙头，以流水声刺激排尿，必要时可用针灸或药物帮助排尿。
5、出汗多
产后初期新妈妈的皮肤排泄功能旺盛，会产生大量的汗液，尤其是夜间更多，这些都是正常的生理现象，产后一周内会自行消失。
对策
要适当饮水，补充体液，还要注意皮肤清洁，经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚，会妨碍汗液排出，穿得太少又容易感冒，应该与平时相似，不感觉寒冷即可。
由于受产后不适的影响，如果新妈妈情绪不好，丈夫要多关心支持太太，并多承担家务，帮助太太顺利度过产后不适期。
新妈妈因为分娩消耗了大量的精力，各种不适也就纷至沓来。新妈妈不必惊慌，因为很多症状都是正常现象，只要按照方法调理得当，不适就会迎刃而解。
