产后护眼小知识
分娩后的坐月子期间，新妈妈容易出现眼部不适症状。在这个阶段，妈妈要学会正确的护眼方法，并且改掉危害眼睛健康的恶习，才能呵护明亮双眸。
一、保持心情愉快 别流泪
“新妈妈一滴眼泪比十两黄金还贵重”，如果在坐月子的时候经常哭泣，眼睛会提前老化，甚至可能会导致青光眼或白内障。
因此，月子期间要保持愉悦的心情，除了家人的细心照顾外，新妈妈本人也要尽量使自己心情开朗，放宽心怀。
二、不要长时间看东西
长时间看东西会损伤眼睛，月子期间里要尽量少看书报，如果实在是忍不住了，则每看15分钟必须闭目养神让眼睛休息一会。
看书报的时候，眼睛和书的距离要保持在33厘米外，不要在暗处或阳光看书或写字。最好少看电视、手机、电脑。
三、经常闭目养神
月子里新妈妈需要得到充分的休息，在照顾宝宝之余，要经常闭目养神。可以听点轻音乐，让眼睛放松一下。
四、补充营养
应多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。如果缺乏维生素A，可能会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。
五、眼部按摩
眼睛容易疲劳的新妈妈，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后热敷眼部数分钟，然后再开始眼部按摩。
闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际；以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
然后两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。最后可以按压一下头部两侧的太阳穴。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
近视的新妈妈在月子期间应尽量佩戴框架眼镜，避免使用隐形眼镜，以免增加眼睛的负担。
产后用眼过度或不正确用眼不仅不利于产前眼部症状的恢复，还会给视力造成难以逆转的伤害与影响。新妈妈应至少保证一周的眼部休息，照料孩子之余最好“闭目养神”。
