孕期生活yes&no 准妈妈必看
孕妈妈适当活动做些家务可以增强心肺功能，有助消化和睡眠，也有利于胎儿的生长发育。那么，在孕期生活中，有哪些是可以做的？哪些是不可以做的呢？
1.扫地
Yes：使用的扫帚要适合自己的身高，扫地时腰背应保持挺直，慢慢进行，减低腰背受损机会。
No：若扫帚的手柄过短，会令妈妈腰背受伤，更会令胎宝宝受压，容易导致流产。
2.清洁家具
Yes：最好在清洁时佩戴口罩，这样可减少吸入有害物质。
No：清洁过程中扬起的尘埃存在一些致敏源，如果孕妈妈直接打扫，可能会出现过敏反应，如打喷嚏、皮肤过敏等。
3.开车门
Yes：直接打开后窗取放物品。
No：大部分汽车的后备箱盖被拉开后会自动弹起，沉重的箱盖正好弹在猝不及防的孕妈妈腹部。
4.系安全带
Yes：将横带尽量拉下，避开腹部，贴在耻骨、腹股沟的位置。
No：安全带直接勒压腹部，一旦发生紧急情况会对子宫产生强大压力，造成流产。
5.拎提重物
Yes：双手提等量的重物，容易保持身体平衡。
No：身体一侧承重过大，不容易保持平衡并容易引起腰腹不适。
6.俯身弯腰
Yes：腰与背不要弯曲，保持直上直下，屈膝降低重心捡拾物品，屈膝时也要防止腹部受压。
No：弯腰俯身的动作会让腹部、腰部、背部承受较大力量，会引起不适。
7.擦拭高处
Yes：若真的需要擦拭高处，最好使用带长柄的清洁用具或在力所能及的范围内（以不拉伸身体为宜）进行。注意不要爬高并且脚下不要放置东西，以免摔倒。
No：孕妈妈最好不要进行擦拭高处的工作，尤其是在孕早期。因为玻璃多在高处，孕妈妈爬高容易发生意外；在擦玻璃时伸长手臂，容易对腹部过度拉伸，可能会造成流产。
8.久坐
Yes：可以在脚下放一个小矮凳，将双脚踏在上面，促进血液循环，预防浮肿和静脉曲张。
No：尽量不要将脚长时间地直接放在地面上。
孕妈妈平时做家务时，也可以适当放些音乐，舒缓一下情绪，也增加做家务的乐趣，避免枯燥乏味。
综上所述，孕妈妈在孕期做家务时，要遵循以下八字原则：有所选择，量力而为。这样，才能保证孕妈妈和胎儿的安全，顺利地开展孕期生活。
