产后及早下床活动N大好处
与刚出生的宝宝来了一场“惊天动地”的见面之后，产妇通常元气大伤，需要好好休息复原身体。但是，只顾躺着不动可不行，还是得及早下床活动哦！
产后下床活动的时间
此处的活动是指轻微的床边活动及较缓和的运动，时间长短因人而异，产后半小时产妇就要给宝宝进行第一次喂奶，在这半个小时里，可以抓紧时间小憩一会儿。
一般产妇在恢复体力后，可于产后6至8小时坐起来，12小时后可下床到厕所排便。为避免血栓形成及栓塞，产后每天至少要作3 次深呼吸运动，每次十遍。
产后三天：除了排便之外，产后头3天尽量躺在床上或坐在床上多做床边运动。第2 天做做下肢伸展活动，3天后即可试行下床走路，并逐渐增加活动。
产后及早下床活动的好处
产妇早些起床活动，可使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，促使盆腔与下肢血流增快，也有利于恶露排出，帮助子宫复原防止产后子宫缩复不全引起感染与子宫出血。
产后及早活动，促进血液循环，对伤口愈合也有益，并能促进肠蠕动，增加食欲，减少大小便困难。当然，在产后42 小时内应避免用力劳动和下蹲姿势，以防止子宫脱垂。
产后起床活动应以散步为主，半个月后可做些轻微的家务，一个月后可逐渐恢复正常生活和工作。
产后下床活动注意事项
1、顺产与剖腹产相对有所区别。自然分娩的产妇在产后8至12小时就可以在室内行走、活动，但应该保持适度的活动量，避免过度劳累。
剖腹产的产妇，可于术后平下卧6小时后，做翻身、侧卧的动作，术后24小时可以坐起。如身体状况许可，可下床做短时间的活动。
对于那些体质较差、产后大出血或难产手术后的产妇，不要勉强劝其过早下床活动，但是要把早期活动的好处告诉她们，让她们量力而行。
2、产后一两周后，可做适当运动。运动时别憋尿，热身运动也不可少。跟正常的健身一样，先做5-10分钟的热身，如慢跑、瑜珈或者利用多功能健身器等。
产妇下床活动时应该注意不要着凉或过度疲劳，要量力而行，开始可以每天出外1到2次，每次不超过半小时，以后再逐渐慢慢增多次数，循序渐进。
产后多久可以下床活动？通过以上的介绍想必产妇们已经有所了解了。那么，就不要长期卧床静养咯，适时下床做做活动吧，让身体恢复得更快哦。
