孕妈咪如何度过炎炎夏日
孕妈咪由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，好似怀中揣着个“小火炉”，格外怕热。那么，孕妈咪要如何度过炎炎夏日呢？
1.衣着凉爽宽大
孕妈咪最好选择丝质或棉织的衣料做贴身的内衣和内裤，不仅轻软舒适，而且容易透气吸汗，散发体温。
怀孕期间的衣着以宽松为主，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响孕妈咪乳腺增生和胎儿的发育。
2.饮食新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养，孕妈咪在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，经常变换菜色，既能增进食欲，又能满足孕妈咪需要的营养。
3.用温水擦洗淋浴
由于孕妈咪免疫力比常人低，经常用温水擦洗或淋浴，能保持皮肤清洁，预防痱子、皮疹等皮肤病。
孕妈咪在洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，应在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
4.莫过于贪凉
孕妈咪从高温中走入冷气房，不宜久待，以防止腹部受凉。孕妈咪夏天要提防空调病，最好不要长期待在空调房。
乘凉时，最好不要坐在风口，不能在露天睡觉，也不能躺卧在水泥地的凉席上；使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇转动。
5.维持充足休息
夏天天气热容易使人睡眠不宁，孕妈咪更易感到疲劳，所以午间的休息很重要，工作时也要注意休息。
6.心情保持愉快舒畅
天气燥热容易使心情烦躁焦虑，这种情绪也会干扰到胎儿的生长环境。由此可见，保持愉悦的心情有多么重要。
孕妈咪在炎热的季节要注意情绪的安静愉快，心胸舒畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，及胎儿神经的正常发育。
夏季孕妈咪要舍得流汗，汗水不仅能排泄废物，调整体液，还能调节人的体温。适当留一点汗对身体是没有坏处的，只要注意保持充足的水份补给就可以了。
俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，想要给孕妈咪肚子里的火炉轻松降降温，不妨试试以上方法哦。
