怀孕4周准爸妈指南
怀孕4周胎儿发育和妈妈变化（图）
胎儿变化：进入孕4周，受精卵不断地分裂，其中一部分形成大脑，其余形成神经组织。这时胚胎大约长达0.2cm。
妈妈变化：这时你可能会感受到妊娠反应了，出现类似“感冒”的症状、疲劳、发烧、发冷等症状，但这些症状过几天会自动消失。
计算预产期：末次月经第一天加上9个月零1周（280天）。 举例：例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），为10月8日。
怀孕初期饮食：饮食要科学均衡！ 准妈要选择易消化、促进食欲的食物，少食多餐，并且保持愉快的心情。
补充叶酸：此时你需要补充比常人更多的叶酸。叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
孕期感冒慎用药：冬季风寒感冒可以喝姜汤；鼻塞就拿热毛巾捂一下，多喝水。服药遵医嘱，保持心情开朗，充分休息。
如何保养皮肤：此时的你皮肤十分敏感。爱美的你可以使用温和的洁面用品，洗脸的次数每日两次即可。
孕妇和胎儿都很敏感，某些化妆品中所含化学成分，对宝宝发育可能造成不良影响，所以尽量少用化妆品。
早餐和正餐可以多方面摄取营养，注意养胃！ 莴笋、空心菜等可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，孕妇不妨多吃些。加餐可以选择面包片、水果等。
怀孕4周食谱推荐：口味莴笋条
保持轻松愉快的心情在整个孕期里都很重要！你可以多跟其他怀孕的姐妹交流，了解她们孕期的各种心情和状态，舒缓一下自己的紧张心情。
准爸要戒烟，至少吸烟时要远离准妈，尽量保持准妈所处环境的空气流通、无污染、自然、清新。
下一周会是会有怎样的惊喜呢？一起期待下一周的精彩图解吧~
