怀孕12周准爸妈指南
怀孕12周发育指标（图）
胎儿变化：胎长9cm，胎重23g，在本周胎儿维持生命器官已经开始工作，身体的姿势变得更直了。
你会明显感觉的腰变粗了，内衣的尺寸也要比平常大一号，开始更像一位孕妈妈了。
第一次产检：到了12周，你将正式开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给你办理“孕妇健康手册”，俗称建档。
2、第一次产检注意事项： 1、尽量要爱人和你一起检查，以便全面了解家族人员的健康情况。 2、化验尿液应留取中段尿，这样得出的化验结果比较真实。 3、尽可能在同等重量的衣着下测量体重。 4、静坐半小时后再测量血压。 5、测宫高前要排空小便。
3、孕期产检的次数是多少： 你需要在孕早期做第一次产检后，根据医生的建议再每4周检查1次，28周以后每2周检查1次，36周后每周检查1次，直到分娩。
4、尾骨疼痛怎么办：白天经常坐着的准妈会感觉到尾骨疼痛。这是因为子宫增大压迫腰椎的原因。
抛弃隐形眼镜，不要用眼过度，孕期眼角膜的敏感度会降低，再加上水肿，你的眼睛更容易患上角膜炎和结膜炎。
选对牙膏：大部分孕妈在这个时期胃口会好转，所以更要注意口腔护理！ ×消炎类牙膏中的化学制剂对胎宝宝不安全。 √“含盐”牙膏中的盐分有消炎健齿的作用。
本周的主打营养素：镁和VA。镁——有助于胎儿肌肉和骨骼的发育，VA——能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕12周食谱推荐：缤纷红薯粥。
本周的胎教主要还是从舒缓你自身的情绪和身体出发。适当的运动对你的身体有好处。如果你是职场准妈，半小时左右最好起身走动一下。
准妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈消除紧张感、放松自己、调整心情。
从下周起到满28周称为孕中期，此期间胎宝宝生长迅速，准妈要做好哪些工作呢？敬请期待下期精彩图解。
