趣味图解 产后12个月
产后12个月，由于断奶后仍会有乳汁分泌，妈妈要学会回奶的方法，避免乳汁分泌过多堵塞乳腺。妈妈此时可以开始丰胸计划，通过饮食、按摩等方法丰满胸部，并适当打扮自己，给自己一个崭新的形象。
1、美容与保养：妈妈在照顾宝宝之余，也可以开始打扮自己了。妈妈可以选择天然成分的护肤品，并通过按摩等来使皮肤紧致。出门时可以化妆，但要注意回家抱宝宝时要及时卸妆避免宝宝接触化妆品。
2、再孕：在产后一年内最好还是不要怀孕，如果是剖腹产要三年以后再考虑怀孕。因此产后同房一定要做好避孕措施。但有生下一胎计划的妈妈现在可以开始备孕了，养成良好的生活习惯，通过饮食调理身体，做好孕前检查。当子宫完全恢复时，就可以开始准备怀孕了。
若想断奶后快速回奶，免受奶涨痛苦，妈妈可以采用以下方法： 1、逐渐减少喂奶的次数，不要一次性断奶。可以由每天喂3次奶逐渐减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等食物回奶。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
4、可以适当进行药物回奶，可以每日3次用炒麦芽50克煎水喝，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
5、断奶成功后，建议妈妈可适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
6、若出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊治疗，切勿耽误。
丰胸运动主要方法是丰胸按摩，也是最安全的丰胸方法，需要长期坚持才会有效果。通过饮食丰胸也是一种非常健康的方法，但是见效较慢。
你可以通过以下方法来丰胸： 1、采取正确的睡姿。 2、按摩乳房。 3、坚持戴胸罩。 4、产后丰胸操。
长时间照顾宝宝的新妈，为了尽快找到工作重新适应职场，需要利用产后的空余时间充电补习专业知识，你要注意以下几点：
产后12个月营养饮食要点：断奶后，妈妈可以开始产后丰胸计划，调整因为怀孕和哺乳而变化的胸型。可以多吃一些对丰胸有益的食物，如猪蹄、鸡脚、黄豆、红枣、菠菜、西兰花、青木瓜、苹果等。
产后12个月产妇食谱推荐：西芹腰果虾仁
