趣味图解 产后11个月
产后11个月，妈妈可以给宝宝断奶了，断奶要选好合适的时机，妈妈要态度坚决果断，不能因为犹豫而耽误断奶的最佳时机。断奶后，妈妈可以吃大麦茶、韭菜等食物回奶。注意排解压力，保持良好心情。
1、月经仍没来：母乳喂养的妈妈在产后18个月内来月经都属于正常现象。产后月经重新出现，表示妊娠中已中断的由于排卵而形成的激素已重新启动。如果产后月经出现异常，可以到医院进行B超检查。
2、上环：产后若妈妈没有生下一胎的打算，可以到医院上环，能起到长效避孕的效果。上环后要适当休息，避免过重的体力劳动，上环后一周内不要同房，以免造成环的脱落和大量出血。若上环后身体出现严重不适，则需要到医院检查治疗。
给宝宝断奶可采用以下方法： 1、逐渐减少喂奶次数：刚开始断奶宝宝对母乳会非常依恋，妈妈最好先减少白天喂母乳的次数，然后逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用牛乳或者配方奶逐渐取代母乳，辅食的量相应加大。
2、选择好断奶时机：不要在宝宝生病时断奶，不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，宝宝胃肠道消化功能减弱，断奶后如果宝宝不适应辅食，容易引起消化不良，引起腹泻呕吐等胃肠道疾病。最好能在春、秋两季给宝宝断奶。
3、断奶过程要果断，不拖延：在断奶的过程中，妈妈要果断坚决，也不可以突然断一次，让他吃几天，再突然断一次。这样反反复复也不利于回奶。
4、不让宝宝接触乳头：断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头，以免勾起宝宝想要吃奶的欲望。
5、给宝宝更多的关爱：处于断奶期的宝宝需要妈妈更多的关爱和更多的身体抚慰。所以，在断奶期间，妈妈不应该回避，反而要对宝宝格外关心和照料，花费更多的时间和精力陪伴宝宝。
6、让爸爸帮忙：在断奶前，妈妈可有意识地增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，在宝宝想要吃奶时可以让爸爸帮忙哄宝宝，减少宝宝对妈妈的依赖。
给宝宝断奶后，为了尽快恢复身材，妈妈可以通过饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能收到效果，迅速恢复产前的火辣曼妙身材。
1、饮食控制，少吃多餐，多吃维生素、富含纤维素的食物。 2、运动塑身。科学的产后塑身操的动作有：弓式，船式，双抬腿式等。 利用塑身产品。束腹带、腰夹、束腹裤、提臀裤等。
许多妈妈重返职场后难以适应高强度的工作节奏和工作压力，回到家后还要为育儿琐事烦恼，压力和不良情绪越积越多，可以通过以下方法减压：
产后11个月营养饮食要点是饮食回奶。开始给宝宝断奶了，妈妈可以吃一些回奶的食物减少乳汁分泌量，以免乳汁分泌过多无法排出堵塞乳腺导致乳腺炎。回奶的食物有大麦茶、苦瓜、韭菜、山楂、螃蟹等。
产后11个月产妇食谱推荐：蘑菇菜丝燕麦粥
