趣味图解 月子1周
月子1周，产妇刚分娩结束回到母婴之家，此时要注意安排好饮食和睡眠，早排尿早开奶。产妇要多注意饮食，注意分娩伤口的清洁和护理，不要有大动作运动以免扯动伤口。
1、睡觉、食欲与排尿 √产后产妇要休息好，补充体力。 √饮食上可以吃适量一些易消化的食物。 √争取在产后当天顺利自然排尿（8小时内）争取免去导尿的痛苦和麻烦。
2、缓解产后疼痛 分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛，这时可以试着变换一下体位，找到能让疼痛减轻的姿势。 如果疼痛无法减轻，可以向医生寻求帮助。
3、早开奶 宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈，而产妇此时乳房也开始发胀并分泌乳汁，这时候应该及早给宝宝开奶。
4、月嫂 产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子，还是要家人的帮忙。如果决定请月嫂，应及早联系好相关机构和人士，在分娩后马上请月嫂来照顾，向月嫂学习哺乳和护理的经验。
剖腹产伤口护理： 剖腹产后，抵抗力较弱或腹部脂肪较厚的产妇要做好伤口的清洁工作，预防伤口感染。有疤痕体质的产妇手术后不久应该使用硅胶片，以减少瘢痕疙瘩发生。
顺产伤口护理： 顺产产妇的产后伤口一般是会阴处的侧切或撕裂伤口。在护理上一定要注意防止外阴感染，会阴切口插线后裂开，伤口发生血肿等问题。
本周产后恢复的重点在于促进子宫收缩和骨盆矫正，为产妇的身材恢复打下基础。 1、使用盆骨矫正带。只要伤口已经开始愈合且自我感觉良好，你便可以开始使用骨盆矫正带。 2、剖腹产产妇可以使用束腹带。
本周很多产妇会出现忧郁症，可以通过相关的检测方法来判断自己是否患产后抑郁。患上了产后抑郁症，需要尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。
本周营养重点是多进食高营养和高热量的食物，帮助身体恢复体力。饮食要清淡易消化，最好能多摄入富含膳食纤维的食物，如谷类、新鲜蔬果等，这些食物有助于产妇肠胃蠕动，预防便秘。
月子1周产妇食谱推荐：清蒸鱼饼
