趣味图解 月子2周
月子2周，大部分产妇已经出院回家。产妇要注意继续观察恶露情况，护理好分娩伤口避免发炎。调节好产后心理，适当进行锻炼促进身体恢复。多吃利于排乳的食物，给宝宝按需哺乳。
产后第二周产妇的子宫继续收缩，阴道仍有恶露排出，但红色的血性恶露已经变成了黄色的浆液恶露。若恶露出现异常，一定要及时就医治疗。
此时产妇乳汁的分泌量比较稳定，宝宝的吃奶量也逐渐增加。若此时产妇仍未能完全掌握母乳喂养的方法和技巧，应积极咨询家人或月嫂，尽早学会母乳喂养的方法。
分娩大大消耗了产妇的体力，在坐月子期间产妇需要好好休息。此外，宝宝刚出生比较闹腾，产妇可以在宝宝睡觉的时候休息，临睡前喝一杯热牛奶会有利于睡眠。
产妇要注意自己身体的清洁卫生，这直接关系着身体的康复程度。出院后，产妇要每天注意会阴部清洁，认真清洗，可以淋浴身体，但不能盆浴。
有些产妇因卧床休息过多，食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱，容易发生产后便秘。因此产妇要下床做适当运动，饮食不可一味进补，最好能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。
夏天坐月子的产妇可以适当吹空调、风扇，吹风扇时注意不要直接对着风吹，风速也不要调的过大；空调不要把温度设得太低，在空调房内呆一段时间后要出去透气。
剖腹产伤口护理： √手术后2周内，产妇要避免腹部伤口沾到水，不可淋浴，只能擦浴。 √一旦伤口弄湿，必须立即擦干并涂上碘。每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道。
顺产伤口护理： √每天检视伤口，一直到伤口彻底愈合，医生观察认为恢复良好为止。 √如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等情况或产妇出现发烧症状，最好尽快就医。
本周产后恢复的重点在于协助骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复。新妈可以进行如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等锻炼，有助于松弛肌肉，使新妈及早恢复体形，树立信心。
产后2周产妇出现忧郁情况，可以通过以下方法放松情绪，缓解症状： 1、创造健康的产后恢复环境。 2、坚持清淡而营养的产后饮食。 3、适度运动保持心情愉悦。 4、珍惜每一个睡眠机会。
本周的营养重点是调理身体，促进排乳。由于产后活动受限，喂母乳的产妇可以通过饮食调理，如多吃猪蹄、大豆等有助于催乳的食物，增加乳汁分泌，提高奶水质量。
月子2周产妇食谱推荐：虫草花猪蹄汤
