留心耻骨联合分离 六招应对
不少妈妈都不知道产后为什么会出现耻骨联合分离，也不知怎样进行产后护理。下面就讲讲要怎样解决这个问题。
耻骨联合分离的原因
孕妇在分娩前骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变松软。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。
产程过长，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，有可能使骶髂关节软骨面发生错位。
耻骨联合分离的恢复
大多数孕妇在分娩后黄体素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。
只有0.05%～0.1%的人，因内分泌（黄体素）分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离，导致产后耻骨分离症。
耻骨联合未密合应对措施
1、睡觉时用低点的枕头放置在两腿间，这样做可以有效减缓疼痛，条件允许可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
2、经常做小幅度的动作，如在床上移动脚和臀部，你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，你就会有感觉了。
3、站立时两腿要对称性的站着，避免跨坐，坐着时背后放置腰枕。经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑。
4、尽量坐着穿衣。特别是穿内裤和长裤时坐下来时，不要站着抬腿穿裤子或裙子。
5、移动速度要慢，避免提重物。有耻骨疼痛的妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。
6、使用骨盆腹带。如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力，但要在医生指导下进行。
耻骨联合未密合情况严重者（如：不能行走，不能翻身，剧烈疼痛的）需要到医院治疗。
产后睡眠姿势对于妈妈们来说是很重要的，而且睡的是软床还是硬床会带来很大的影响。所以产后要多注意生活细节，只有这样才能恢复得更好。
