饭后吃这道五味酸奶，可以调整肠道菌群，促进消化吸收，改善胃肠道功能，缓解胃胀腹胀。
材料：
老酸奶1杯、紫薯1/2个、南瓜1小块、红豆1小把、绿豆1小把、蜂蜜2茶匙
步骤1：准备好红豆和绿豆各一小把，放进碗中备用。
步骤2：将绿豆和红豆放入清水中，浸泡2个小时后，倒入锅中煮熟。
步骤3：过滤掉汤水，取绿豆和红豆，一半搅打碎，另一半备用。
步骤4：将紫薯和南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
步骤5：将蒸熟的紫薯和南瓜压成泥状。
步骤6：将老酸奶倒入杯中，倒入紫薯泥、南瓜泥、红豆碎、绿豆碎，拌匀。表面撒上红豆和绿豆即可。
