坐月子，怎么少得了汤汤水水。不过虽说要喝汤，但也得适量，一天2-3碗就足够。而说到月子期间营养又下奶的汤，非炖汤莫属了。
茶树菇富含蛋白质、B族维生素、铁等营养素，有强健脾胃、增强人体防病能力的功效，还能缓解忧虑和紧张的情绪。
准备食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙
步骤1：茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时。
步骤2：将浸泡好后的茶树菇切成长段。
步骤3：红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。
步骤4：排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。
步骤5：将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。
步骤6：用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。
步骤7：最后调入盐即可盛入碗中。
茶树菇富含蛋白质、B族维生素、铁等营养素，有强健脾胃、增强人体防病能力的功效，还能缓解忧虑和紧张的情绪。
猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效，同时，适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血。
准备食材：猪心1个、红枣7颗、桂圆5颗、盐1/2茶匙
步骤1：将猪心洗干净，然后切开。
步骤2：将猪心放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。
步骤3：将红枣洗干净，去掉枣核。
步骤4：桂圆去掉外壳，洗干净后备用。
步骤5：将猪心、红枣和桂圆放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，用小火炖2个小时。
步骤6：炖好的汤调入盐。
步骤7：再焖煮一会儿。
步骤8：盛入碗中即可。
猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效，同时，适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血。
灵芝味甘苦、性平，可养心安神，养肺益气，滋肝健脾，不过感冒期间不宜饮用灵芝汤。
准备食材：灵芝4克约6片、干香菇10朵、红枣10颗、鸡半只、大葱4段、老姜4片、料酒1汤匙、盐适量
步骤1：将鸡洗干净后，斩成大块，将鸡块放入锅中，一次性倒入足量的清水。
步骤2：大火加热后，撇去浮沫。
步骤3：将灵芝、香菇和红枣用冷水浸泡约20分钟，洗干净后沥干水分。
步骤4：将红枣去核，姜切成片。
步骤5：在锅中放入灵芝、香菇、红枣、大葱段、姜片，倒入料酒，盖上盖子，用小火煲2个小时。
步骤6：食用前调入适量的盐即可。
灵芝味甘苦、性平，可养心安神，养肺益气，滋肝健脾，不过感冒期间不宜饮用灵芝汤。
木瓜含有酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以食用也有健脾消食的功效。
准备食材：桃胶15克、木瓜半个、冰糖2茶匙、姜片2片
步骤1：桃胶提前用清水浸泡，至少要浸泡10个小时，泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。
步骤2：将木瓜去皮，对半切，去掉木瓜籽之后，切成块。
步骤3：将木瓜和桃胶放入炖盅或者小容器中，倒入适量的清水。
步骤4：放入姜片和冰糖。
步骤5：将桃胶木瓜放入蒸锅中，小火隔水蒸约2个小时（或者用专门的炖锅也可以）。
步骤6：蒸好稍微放凉即可食用。
木瓜含有酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以食用也有健脾消食的功效。
