经历孕初期，不少准妈都会因为孕早反应胃口不开。这个时候，家里人可以将饭菜做得清淡可口些，还能用一些颜色漂亮的蔬果让菜式变得诱人，提高孕妈妈的食欲。
蜂蜜可以开胃，淋在山药上，这道菜味道清香。食谱中桂花做装饰用，孕妈最好不要食用。
准备材料：山药300克，桂花蜜适量，白醋少许。
步骤1：把山药去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中。
步骤2：锅中烧适量清水，水开后，下入山药条煮约2、3分钟至八分熟。
步骤3：捞出后马上浸入凉白开过凉后，捞出沥干水份。
步骤4：桂花放入蜂蜜水中浸泡。
步骤5：把处理好的山药条摆盘，淋上桂花蜜即可。
蜂蜜可以开胃，淋在山药上，这道菜味道清香。食谱中桂花做装饰用，孕妈最好不要食用。
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
准备食材：鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。
步骤1：雪梨去皮，切块，用海尔搅拌机搅打成茸，用漏勺过滤渣滓，取汁，果汁过滤放在碗内。
步骤2：在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺盐、1大勺蚝油，搅拌均匀，调成腌肉汁。
步骤3：鸡翅中，洗净，上面刻划2-3道。
步骤4：放入腌肉汁中，腌渍一晚。
步骤5：平底锅烧热，倒油，将鸡翅码入锅内，中小火，慢慢将鸡翅煎至两面金黄。
步骤6：中间不要盖盖子，中小火，这样出来的鸡翅外皮焦爽，有烧烤的感觉。
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
准备食材：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。
步骤1：鲜虾剥壳、去虾线；青红椒切成菱形小块状。
步骤2：将虾仁、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、少许葱姜水一起放入搅拌杯中，将搅拌棒放入，轻轻上下移动刀头，使材料搅拌的更均匀，搅打好的虾蓉光滑又细腻。
步骤3：将全麦土司去掉四边，一分为四。
步骤4：将虾蓉抹在吐司片上，在表面装饰上青红椒粒。
步骤5：放入烤箱180°烤制约25分钟左右，至吐司金黄酥脆即可。
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，对孕妈来说是很好的蔬菜。
经历孕初期，不少准妈都会因为孕早反应胃口不开。这个时候，家里人可以将饭菜做得清淡可口些，还能用一些颜色漂亮的蔬果让菜式变得诱人，提高孕妈妈的食欲。
步骤1：香菇泡发。
步骤2：香菇切丁。
步骤3：准备好豌豆。
步骤4：青瓜、胡萝卜切成小丁。
步骤5：彩椒切成小丁。
步骤6：浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少许香菇水，焖煮2分钟。
步骤7：之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少许盐炒匀。
步骤8：淋上少许水淀粉，待汤汁收浓，滴入几点香油即可。
五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，对孕妈来说是很好的蔬菜。
这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，能满足身体所需的营养。
准备食材：螺旋形意粉100克（其他造型均可）、红黄彩椒各半个、洋葱1/8个、圣女果10个、胡萝卜半根、小黄瓜1根、橄榄油1茶匙、柠檬汁、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。
步骤1：胡萝卜用模具刻成花朵的形状备用。
步骤2：把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条。
步骤3：黄瓜切片。
步骤4：将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干。
步骤5：把意粉、胡萝卜、黄瓜、圣女果、彩椒放到一个大碗中，依次放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖和黑胡椒拌匀即可。
这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，能满足身体所需的营养。
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