孩子出生的那一刻，母亲也出生了。她之前从未存在过。这位女性曾存在，但是这个母亲，未曾。
——奥修
女性在分娩下小宝宝后通常是一个非常快乐幸福的事情，但是事实上并非如此!据统计，我国产后抑郁患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%。也就是说，平均不到7位产妇中，就有1位患有产后抑郁。
说到产后抑郁，很多人首先想到的就是——照顾新生宝宝太累了、身材发胖、家人关爱不够等原因。但是，法国有一项研究发现，生男孩的妈妈比生女孩的妈妈患抑郁症的几率要大。
▎研究发现：生男孩患抑郁症几率大
研究人员调查了181名法国妇女，参试妇女回答了36项测试问题，内容涉及心理健康、总体健康、体育活动、情感因素等诸多方面。结果发现，生男孩的母亲比生女孩者得分低70%，其患产后抑郁的可能性则高出后者9%。而法国文化对宝宝性别持无所谓态度。
这项研究的主持人克劳迪教授表示，生男孩更容易导致抑郁的倾向十分明显，其外在原因可能是母亲要重新改变对丈夫和家庭的认识，内在原因可能与激素有关，具体原因还在研究之中。
▎克服产后抑郁，新妈采取这些措施
★关注自己的情绪变化
刚生完孩子，新妈的激素水平还没有下降到孕前水平，情绪可能还不稳定。加之产后要进行母乳喂养，没日没夜地照顾新生宝宝，睡眠不足，产后疼痛，产后发胖……这些变化都会令新妈的情绪发生改变。因此，新妈要多关注自己的情绪，及时调整，学会用积极乐观的态度面对生活。
★与亲朋好友多点沟通
沟通和情感分享有助于缓解不良情绪。新妈不要什么事情都自己扛着，多点求助家人，遇到事情第一时间和家人朋友沟通，这样对于自己的情绪稳定很有帮助。
★学习科学的育儿知识
第一次当妈妈，很多育儿知识需要现学现用的。如果遇到突发或没有碰过到的育儿麻烦时，可以向有经验的过来人或专家咨询，避免自己像无头苍蝇一样盲目尝试。
★保证足够的睡眠时间
新生宝宝睡眠周期较短，可能一天需要喂奶10几次，夜晚也要起来几次喂奶，这样会导致妈妈睡眠严重不足，情绪也会不佳。此时，家人要多给予帮助，爸爸、老人或者月嫂要多帮忙照顾宝宝，让新妈有足够的时间来休息。
★进行科学的产后运动
定期运动也是预防产后抑郁的良好方法之一。因为运动会帮助身体分泌多巴胺的快乐物质，使我们的情绪处于一种比较容易开心兴奋的状态。
★吃含维生素B1的食物
维生素B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好的作用。产后可以多吃富含维生素B1的食物，比如动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果等。
