昨晚，几个妈妈在群上讨论何洁离婚的事，不过大家没有讨论网友们扒出的花边新闻，而是集中在“产后抑郁”这个话题上。
2013年何洁和赫子铭结婚，2014年7月份生下大儿子七宝，2015年11月生下女儿宝妹。生完大宝后，何洁几次在访谈节目中谈到自己产后抑郁的问题：“我觉得自己就是一个完全没用的人，一个被抛弃的人，就在一个角落里……”（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
不光何洁，很多女明星都在公众面前表示过自己曾有过产后抑郁，如袁咏仪、那英、马伊琍、李湘等。
说到这，有些人可能会想了：“不就是生个娃而已，至于这样吗?”其实产后抑郁症真的不是矫情，而且它发生的几率比你想象的要大得多!
产后抑郁症，原来离我们这么近!
世界卫生组织调查显示：产后抑郁症很常见，1/6的产后妇女受其影响。也就是说6个产后妈妈中，就有一个妈妈可能会患上产后抑郁症。
但在很多人的概念中，抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。实则不然，就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。何洁就是一个例子，当初在超女的舞台上，她凭借自己爱笑的性格，成为了粉丝们心中的活泼美丽的“月亮女神”!但就是这样一个爱笑、爱跳、能唱、开朗的人，还是和产后抑郁症“不期而遇”了。
产后抑郁的表现到底有哪些?如何知道自己是不是患上产后抑郁了呢?
产后抑郁的妈妈，可能会有以下这些表现：
▪ 持续悲伤;
▪ 对通常喜欢的活动失去兴趣;
▪ 没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少2周;
▪ 精力退减，总觉得身体很累;
▪ 食欲改变，什么都不想吃，或者暴饮暴食;
▪ 睡眠更多或更少;
▪ 感到焦虑;
▪ 注意力下降;
▪ 犹豫不决;
▪ 躁动;
▪ 感到一无是处、内疚或绝望;
▪ 以及有自残或自杀念头;
▪ 感到不知所措;
▪ 没有明显理由地持续哭泣;
▪ 与孩子没有形成亲密关系;
▪ 怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力。
(以上内容参考世界卫生组织官方资料)
产后抑郁症的最终确诊需要专业医生来判断，但朵妈还是觉得，如果每个妈妈都能对它有一定的了解，知道它是这么普遍的、可以治愈的，无疑利于大家更快摆脱产后抑郁。
为什么宝宝出生了，我却开心不起来?
导致产后抑郁的原因有很多，首先是生理方面的因素。体内的激素水平的急剧变化会让人变得易怒不安、甚至歇斯底里。很多妈妈没生娃前，来个大姨妈都要躁动到不行，而产后体内激素的变化，不知要比来大姨妈时的大多少倍了!
另外分娩后的伤口痛、哺乳时的乳房胀痛、乳头皲裂、忙于照顾孩子没有足够的时间休息等，以上种种，都会给产后妈妈的身体带来巨大的压力，使之变得更加疲惫，意志力降低，导致患上产后抑郁症。
再者，要是家庭气氛不够良好，婆媳纷争多、夫妻间缺乏沟通、家人过多地关心孩子、忽略产妇等，都会让妈妈的心理变得更加敏感，变得情绪不安、内心焦虑，更容易患上产后抑郁症。
这里要着重说说老公这个角色了，何洁的老公赫子铭不仅一次在公开场合上说何洁性格暴躁、爱发脾气了：“比如发脾气什么的，好像是有点肆无忌惮，想到什么说什么，她不想那个后果，不想你什么感觉……我脑子里就会有一个开关，静音!说吧……”
这样应对妻子的产后抑郁，真的算是反面教材中的经典了。明知道妻子是产后抑郁，丈夫应该做的，是理解她，体谅她，减轻妻子照顾孩子的工作量，让她有更多的时间休息。只有妻子精力充沛了，才会有更多的能量赶走产后抑郁啊!光知道自己按下静音键，屏蔽掉这一切，就可以认为自己完全没有责任了吗?这和“掩耳盗铃”有什么两样啊?
呼吁所有的爸爸们：
“产后抑郁症”真的非常普遍，这个词听起来也有点可怕，但要避开它，也没有大家想象的那么难。只有你，才能更好地帮助自己的妻子远离产后抑郁。
正视产后抑郁症，跟产后抑郁说“不约”
产后抑郁症常常发生在分娩后的6周内，可能会持续3-6个月，但严重的也会持续1-2年，有的甚至持续到孩子上幼儿园之前。
由此大家也可以知道，产后抑郁症持续的时间是因人而异的。有的妈妈产后可能也会出现情绪低落、内心焦虑的情况，但这种状态持续的时间很短，一天当中大部分时间都是情绪平和的，这样顶多算是暂时的“心情不好”。
如果是轻度的产后抑郁，妈妈在家人、朋友的开导下，一般都能顺利度过。当然自己的努力也很重要，知道有产后抑郁这回事了，我们就要想办法努力摆脱它，告诉自己：不是因为生活真的很糟糕了，我们才心情不好的;不是因为周围人都在针对我了，我才过得这么不开心……我变得不快乐，只是因为产后抑郁。
如果中度或严重的产后抑郁，已经影响到妈妈和宝宝的健康，甚至影响到家人的生活了，这就需要寻求专业医生的帮助。产后抑郁症有一点和其他生理疾病一样，越早干预，越快治愈。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
【朵妈的话】
在很多人眼里，身体没毛病，人就健康了，哪有什么心理健康问题啊?但一个不快乐的妈妈，往往会带出一个内心不安的孩子，而这种不安，可能会伴随孩子很久很久。因此，我们在关注自己产后身体恢复的同时，也别忘了心理上的健康。妈妈内心快乐，不仅对自己有利，对孩子、对整个家庭都有不可忽略的积极意义。
