有些痛没办法装,比如姨妈痛。一秒极速进入疼痛,且当下无法缓解,堪称是女性日常生活的头号困恼。可生活不止经痛与下次经痛,还有解决方法和不经痛的远方。下面,就通过这些小妙招带新妈们进入那神奇的国度。
|注意小事项,新妈就来和姨妈痛挥手告别吧
1.对“凉”说no
现在很多的女性是要风度不要温度,大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服,夏天就能露就露,一点都不注意保暖,这样怎么可以呢?凉是女孩子痛经最大的敌人,如果新妈自己不注意保暖,到痛的时候就不能后悔的。
2.跟大量运动说拜拜
大量的运动会让你的痛经加剧,所以,当你的大姨妈来问候你的时候,不要做剧烈的运动,做一些缓和的运动,适量的运动会改善你整个人的心情,来大姨妈的时候是你很郁闷的时候,所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧!
3.对热水说yes
当你不舒服的时候,很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说,女人是水做的,人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处,在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得热和,对减缓痛经有一定的作用。
4.姜糖水
坚持一个月,每天早晨的时候,喝一杯姜糖水,时间是从新妈这一次来完之后,到下一次来的时候,然后新妈自己感受一下。如果感觉有效果的话,那就下次来之前的十天之前开始,每天早晨喝一杯姜糖水,这样也能减轻经期疼痛。ps:一定要坚持。
5.记住你的“好日子”
这个看似不重要,但是我还是很希望你会记住你的日子,这样你下次来就有了估算的日子,这样会让你有所准备,不会闹出什么笑话。毕竟,这个还是很私密的话题,处理不好的话,会让人很害羞的。
6.保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
7.点按行间穴
不要用手捶腰,可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间,用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。
8.养好带脉不痛经
人体的腰腹部有一条带脉,像腰带一样围绕一圈,女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉,可以做环腰小推磨。右手放在左腰间,向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复10个来回为一组,每天做2组。