生产毕竟对女性的子宫产生一定的冲击，产后月经出现些小异常总是难免的。有部分新妈就出现产后月经过少的现象，新妈因此会过于担忧，但这样反而会更影响到月经的不稳定，这时候更需要新妈静下心来，查找原因，细心调理。
有的新妈妈产后第一次例假量很少，甚至来一点点就完了。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：
1、产后月经量少也是月经量少的常见情况。主要是因为内分泌改变和子宫损伤造成的，人人要引起重视，注意调理。
2、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血，例如产后大出血。
3、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连。
4、产妇心理因素的影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。
5、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。
【日常调理】
1、避免受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
6、注意饮食
一定不要吃刺激性的东西，更不要吃辛辣的食物。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。另外，产后女性月经量少，注意多休息也是很重要，还要适当补钙，加强营养，还要适当地进行运动。
7、药物调理
产后女性在月经量少后，如果通过以上生活饮食和预防调理后，还没有得到很好缓解时必要时还要接受药物调理。补气养血，滋养肝肾，平衡内分泌，化瘀，理毒等的调理，对产后女性月经量少有非常好的调理效果。
8、必要时去看医生
如果经过调理，月经量扔没有恢复到正常量，这时候就有必要考虑看医生了。
【饮食调理】
1、当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、绵茵陈瘦肉汤
绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。
5、荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
6、淮山薏米芡实扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。
