都说女人是水做的，女性本较为娇弱，经历生产后，身体更为虚弱。产后首来月经，不仅是恢复了产前的生理期，更是产后养生养气血的关键时期。产后新妈，对待再次光临的“老朋友”，不仅要好生招待，更要精心呵护，调理血气，养出好气色。
1、保暖是基础：生理期期间要注意保暖，比如少吹冷气，注意多穿衣服。
2、冷饮万万不可饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
3、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
4、吃好喝好睡好就是不要疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、心情舒畅其他什么都是浮云：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
6、特俗时期还是不要盆浴的好：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
7、生理期更要清洁脸部哦：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
8、泡泡脚，转移下注意力，就不会那么腰酸背痛了：有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
NO.1 经期饮品
百合蒸梨：百合30克，雪梨1个去核切丁，冰糖适量，加清水煮至烂熟。滋阴润燥。
生津润肤茶：枸杞子6克，冬虫夏草(研粉)6克，西洋参6克，沸水冲泡饮用。也适于经后期。此方不仅润肤，还能迅速补充体力，考试期间简直就是女儿的保持旺盛精力的“仙汤”。
百合玫菊饮：干百合花8瓣，玫瑰花6朵，杭菊花4朵，沸水冲泡，疏肝理气，解郁调经，明目安神。
黑豆蛋酒汤：水中加入黑豆50克，打散鸡蛋2个文火同煮，蛋熟后加入100克米酒煮片刻，每日两次，可预防气血虚弱型痛经。
龙眼小米粥：龙眼30克，小米50-100克，煮粥，粥熟后调入红糖。每日空腹食2次。补血安心，安神益智。适于气血不足，失眠健忘。
NO.2：经期菜谱
土豆烧牛肉：油锅爆香葱段姜片，加入500克3厘米见方牛肉翻炒，加酱油2勺红酒及清水与牛肉平，开锅后小火焖至快烂时加入300克切为滚刀块的土豆和盐，继续焖至牛肉软烂。补气调血，健脾益胃。发热者勿食。
红酒牛肉：牛肉加500毫升红酒(廉价亦可)、少许橄榄油、3cm见方洋葱(至少2个多者不限)，一颗大芹菜的全部叶子和末茎(以线绑成把)，入炖汤的砂锅内浸泡若干小时后，再加若干大段红萝卜，2个西红柿1剖4，泡香菇的水(700毫升或更多)，所以材料炖至肉七成熟，下盐和土豆块，炖至菜熟汤收。
菠萝炒鸡片：鸡肉150克切片，下油锅略炒，盛出备用。余油下入姜片，菠萝150克切片，黄瓜20克切片，甜红椒1只切片，加入番茄酱、醋、盐、糖及水少许，再加入鸡片，炒至汁浓，入湿淀粉。
照烧排骨：姜3片，米酒1/2杯，水1/2杯，豆蔻粉1小勺，酱油1/2杯，大料2个，冰糖适量，所以材料烧开后，加入猪小排600克，煮熟至收汁。若加苍术2钱，吴茱萸1钱，细辛5分可治经前小腹冷痛及腹泻等症。
NO.3 经期养生汤
葵花子鸡汤：葵花子仁100克，切块飞水母鸡1只，生姜3片，葱段10克，注入清水加盖，隔水炖2小时，调味后佐餐。预防经前期综合症。
