很多产后妈妈告诉小编，产后痛经依旧啊，并没有像传说中“生了孩子痛经拜拜”的神奇效果。其实，产后一边需要照顾孩子，一边要重返职场，家庭、工作上的压力，再加上你一直以来的一些不良习惯，痛经还是缠上你了。经期有哪些行为会导致痛经加剧的?
1、情绪紧张
工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话，更是会在经期紧张，担心疼痛会使自己难受，也担心会因此影响了学习或工作，从而对疼痛的感觉更加敏感，于是形成了恶性循环。所以，新妈们要注意放松心情，这对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼，但也要尽量地转移注意力。
2、作息不规律
别为了照顾宝宝就不注意休息!作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候工作忙起来又要熬夜，会造成内分泌失调。所以，请家人帮忙轮流照顾宝宝，趁着宝宝休息的时候也躺一会儿。
3、要风度不要温度
为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，辣妈们也会穿很少的衣服。女性的下半身尤其不能受凉，女性平时穿的打底裤不是很保暖，还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅，这些都会使下半身处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。因此，女性一定要注意保暖，不能为了风度就不要温度，从而导致体寒。
4、爱喝咖啡
职场妈妈很多时候靠咖啡补充精神，但是如果喝得太多，或是在经期的时候仍然在喝，就对使痛经加剧了。因为咖啡因会让身体冷却，因此，女性平时应少喝一些，特别在冬天和生理期前几天，应多喝生姜水等可以暖身的饮品，而不是摄入大量的咖啡因。含有咖啡因的食物还有巧克力、浓茶等，也要尽量避免。
5、整天不活动
有的人是因为不爱运动，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的，都会使痛经加重。因此，上班期间也应该经常站起来活动活动，哪怕是伸个懒腰，左右扭动一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循环。否则痛经只会越来越重。
6、吃了不合适的食物
肉类、乳制品和甜食都不适合在经期食用，它们都会使前列腺素分泌过多，从而加剧子宫收缩，痛经自然就加重了。这些食品都是日常的食物，很容易就会摄入。如果每次来月经都会疼痛，下次来的时候一定要避免这些食物。生理期应多吃些清淡食物，不仅这些食物不要吃，辛辣、刺激、寒凉的食物也不要吃。
