现在最令人兴奋的,莫过于从年头盼到年尾的春节假期了。虽然国家规定了只有七天假期,但民间高手们的各种拼假攻略已经为不少人提供了思路,过年假期远不只这七天。面对羊年春节假期的强势来袭,女人们更是兴奋,买新衣、置年货,心里盘算着如何过个好年。可忙碌的女人们,你有没有想过,“大姨妈”也可能会傲娇地来个休假呢?
一、“大姨妈”傲娇不来的原因
1. 南北迁徙,舟车劳顿,气候变化
很多现代女性就如同候鸟一样,平时在北上广这种一线城市里奋力打拼。现在年关将至,大家购买了各式年货,穿上新衣,加入春节运动会的大军。路上的风尘仆仆、颠簸劳累不说,回到家后面临的第一个重大问题,就是环境的变化。
由于环境的突然改变,人的神经系统就要发生变化,从而适应环境的变化。而女性的“大姨妈”可非常“认生”,它也要时间来适应这个变化,所以,在换了环境后出现月经不调的现象,也是非常普遍的。
——针对气候变化,注意腰腿脚的保暖
冬天是美女辣妈们最讨厌的季节,因为再好的身材在厚厚衣服的包裹下也变得臃肿。但女人爱美的心实在太强大了,“爱风度不爱温度”,迷你裙配丝袜、低腰裤,用这些薄薄的衣物来抵抗寒风瑟瑟的冬天,“美丽冻人”。
而过年回家嘛,更要穿得漂亮一点才行:结了婚、生了小孩的,要让大家知道自己依然身材苗条;没结婚的,更想吸引那些钻石王老五。孰不知,这样一冻就冻出毛病来。
人体是能根据外界温度自发地调节体温:气温高时,人体血液循环就会加速,通过出汗排出多余热量;气温低时,血液循环就会变慢,减少热量流失。而冬天时如果穿得太少而受凉,盆腔内的血管就会过分收缩,这样就会引起月经减少、痛经等情况的发生。所以,为了健康着想,美女辣妈们还是乖乖地做好保暖措施吧。
腰部——腰部有肾脏,女人又以肾为根,肾掌握着女人性生长、发育、生殖、衰老的全过程,一旦腰部受寒,就会使肾气受损。
腹部——经血来自子宫,如果子宫保护得不好,就会直接导致月经不调。如果能在肚脐下加块保暖贴片,就更能保暖腹部了。
腿脚——寒从脚生。在冬天穿迷你裙、薄丝袜,寒风见了也“心动”,直往里钻。如果要穿裙子,可选择一些厚实毛呢制成的裙子。
2.海吃胡喝,饮食引起身体变化
过年回到家,见到一年才见那么一两次的“三姑妈”“六姨婆”“四表哥”“七大舅”,见了面,盛情难却,肯定得吃上一顿饭啊。过年的菜式可都是美味佳肴,鸡、鸭、鱼、肉,样样皆有。
为了让口感更好,煎、炸、焖、烧,做法更是五花八门。再加上亲朋好友围在一起,少不了海吃胡喝。一巡宴席下来,吃下去的高脂肪、高糖分、高热量的食物数量可不少。这些好吃的东西,不仅是辣妈们保持苗条身材的大敌,更是影响“大姨妈”准时到来的重要因素。
为什么吃多了,也会引起月经不调呢?
这与个人的内分泌失调有关。因为这些过多的、又没有被消耗掉的热量会导致体内分泌与新陈代谢的失常,从而引起月经不调。再说啦,过年吃饭肯定少不了喝酒,而酒精能对“大姨妈”发出干扰信息,引起月经不调。
如果在来“大姨妈”前喝多了酒,危害远不只于此。人体里有一种酶能参与酒精的代谢,但女性体内含有这种酶的数量较少,也就是说,分解酒精的能力较弱。而在来月经前,受雌性荷尔蒙分泌的影响,这种分解酒精的酶数量会更少。
如果在这段时间里你想喝个痛快,那些来不及分解的酒精就会变成酸性物质,肝脏不得不为了中和这些物质而制造出酶来。肝脏这是在超负荷工作,很容易就会出现问题,引发肝脏机能障碍的风险就增大了。
——饮食别过度,吃还是稍有节制
现在大家的生活水平都好了,过年吃的东西在平时也能随时吃得到。所以即使在过年期间,还是得控制一下自己的嘴巴,一来要控制食量,二来也要控制热量,双管齐下,才能保证正常的饮食规律。同时记得别贪杯哦,酒对女人来说,可不见得是个好东西!
3.进入长假作息,生活无规律
进入过年的节奏,真恨不得一天能有48小时,这样才能有足够的时间去走亲戚、会朋友。理想这么丰满,可现实又这么骨感,一天只有24小时,所以只能牺牲休息的时间来活动。晚上,大家一起喝茶、吃宵夜、打麻将,即使眼皮打架,也硬撑着。平时形成的生物钟就这样被打乱了,同时被打乱的还有“大姨妈”的到访规律,而且一般会使“大姨妈”推迟到来。
为什么休息不好,“大姨妈”也会任性不来呢?原来,熬夜会使人感到疲惫,导致女性体内激素分泌变得紊乱,引起月经周期过程中的雌激素和孕激素不能正常分泌,月经推迟或经期紊乱就是最直接的表现了。
——晚上别通宵,睡眠好一切都好
对于女人来说,充足的睡眠是天然的护肤品,也是“大姨妈”准时到访的重要保证。无论过年时候玩得再忙,也要尽量保证有充足的睡眠时间。别以为通宵一个晚上可以用一个白天来补眠,通宵对身体造成的伤害是没办法通过白天的睡眠来抵消的。到了该睡觉的时候就该上床睡觉吧!
二、长假路上“大姨妈”的陪伴
如果算算正好是长假期间来大姨妈,给你几个温馨小贴士。
贴士一:不宜喝酒。经期内女性体内用于解酒的酶含量会减少,这时喝酒不仅容易醉,还会加重肝脏的负担,对肝脏造成比平时严重的伤害。
贴士二:不宜劳累。别忙于赶场子,留给自己多一点休息时间,否则在经期内会更痛苦。
贴士三:不宜吃辛辣的东西。过年期间很多菜式都会放上一些大蒜、花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,使菜的味道变得更好,这些辛辣的食物会导致痛经、经血过多。
贴士四:不宜吃油炸食品。经期内女性的皮肤会变得非常敏感,油炸食品不仅会增加肌肤负担,还容易使脂肪囤积。
贴士五:不宜高声唱K。唱K是许多人过年的必备节目,但如果刚好过年时来月经,美女辣妈们还是把“麦霸”的地位让给其他人吧。因为经期里声带会变得脆弱,如果高声唱K,很可能会对声带造成永久性的伤害。
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