大家似乎都被一种禁锢的思维束缚着：怀孕生宝宝等于长胖。其实却很少人去探究为什么产后会发胖，原因是什么?其实有时候就应该抱着这样一种心态，产后卸下重担，身材就应该是如孕期一样，可是宝宝在孕期不是吸收了大部分营养吗，这多余的赘肉是怎么来的?这样子才有针对性的减肥，事半功倍。还等啥，走吧，去看看为嘛发胖。
1、产后气血不足
产后发胖也不排除这一原因，即很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。
2、营养过剩了
在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便自然而然的发胖。
3、不运动脂肪囤积
很多妇女在从知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，长期卧床，几乎与运动绝缘，脂肪囤积体内，这怎么会不胖呢?
4、产后腹部肌肉松弛
从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。
5、产后便秘惹的祸
产后便秘几乎是很多产妇都会遇到的情况，由于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而难以排出。产后长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，很容易成为小“腹”婆。
6、产后睡太多了
产妇们都知道产后应该保持充足的睡眠，这样才会恢复的快，而且也有毅力减肥。可是，妈妈们往往没有注意好那个度。睡眠时间过多，人体新陈代谢会降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
产后发胖，有一定的原因，根绝自身的发胖的原因采取必要的行动减肥，新妈们可在减肥行动中取得事半功倍的效果。
1、产后妈妈，身体常常处在气血亏虚的状态，对于这种情况，建议减肥前先补充身体的能量，才能代谢掉身体的垃圾毒素哦。
2、产后虽说要补，但不宜过量补。另外，有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，也是不可取的。
3、不管是怀孕前还是产后，绝对的杜绝运动一定是不可取的。只是要注意好运动的度就好了，一些运动幅度小的轻微运动，孕妇或产妇都是可以做的，如散步、孕妇瑜伽等。
4、虽说产后腹部肌肉松弛是无法避免的情况，但是可以通过积极锻炼身体，还是能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥的。
5、产后便秘，体内垃圾排不干净，这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可在平时饮食中多吃蔬菜、水果和香蕉等来缓解产后便秘症状。
6、对于产后睡眠时间过长，新陈代谢缓慢导致的肥胖，新妈们就要适当把握个度，并不是睡越多越好。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证，切莫睡得过多。
