新妈总把孩子放心上，而忘了关注自身发展，减肥大业迟迟不行动。一不多动，人就容易胖。另外一旦饮食上还不多加注意就会使肉肉更加难减，恶性循环。其实多注意一些小习惯，瘦身想不到如此简单。
每天确保水果蔬菜的摄入
想要消除脂肪，控制热量的摄入总不会错。平时多吃蔬菜水果，防止便秘杠杠杠，因为便秘是发胖的主要原因，相信是个人类都知道吧?另外，多吃绿色食物的同时缓解对大鱼大肉的欲望，从而也减少了热量的摄入。
多喝水不喝碳酸饮料
最好喝温开水，因为这样更能促进肠胃的蠕动，帮助毒素的排除，降低发胖机会。一个正常人每天要喝8杯水，约2000ml。而新妈们作为女性，更应该常补水，无论是为了减肥瘦身还是对滋润皮肤也好。
少吃猪蹄等肥肉
新妈产后进补，肯定少不了像猪蹄油鸡这类食物。如果你想要瘦身，那少吃为妙，因为他们优点多多的同时，缺点也不少呀，正牌的三高食品。如果真喜欢吃肉，那就选择高蛋白低脂肪的来吃吧，有利于减肥。
端正走路姿势与坐姿
是不是觉得这小习惯能瘦身有点莫名其妙?其实不是的。因为正确的走路姿势与坐姿可以锻炼到身体多处肌肉，从而达到减肥效果。特别是饭后，这时间肥肉最容易横生的时候，如果需要喂奶之类的马上久坐的话，就把姿势端正好。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.如果条件允许，那就散个半小时步，不仅助消化，还防赘肉横生。
时刻记得收腹
平常多提醒自己记得抬头挺胸跟收腹，这样不仅能够矫正体型，还能瘦身。另外，日常的时候也能多做一些小运动，像起立蹲下，仰卧起坐。如果调整好呼吸，可能更事半功倍。来学学腹式呼吸：由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。
（图片素材来源于视觉中国）
