寒冷的冬季，给产后减肥的难度等级升了好几级，特别是午后难以抑制的食欲，总是让妈妈们控制不住拿薯片、蛋糕等高热量食物充饥。当食欲太强时，其实不应坐视不理，这样会不断地增加进食欲望，一但控制不住，就一发不可收拾。
不过，妈妈也不必对减肥太绝望，在冬日适当补充一些低卡小点，还是能帮助妈妈们填补食欲的同时，尽量减少热量的摄入。
每100克果酱所含热量约为278大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥，而面包则非常具有充饥效果，不过妈妈们记得三明治要迷你一点，吃太多面包是会发胖的哦。
准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺
步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。
步骤2：将吐司片切去四边的硬边。
步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。
步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。
步骤5：再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。
虾仁营养丰富热量低，再加上非常能增加饱腹感的青瓜。午后吃一道沙拉，既能提神又能充饥。
准备食材：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝小把、豌豆10克、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐适量、黑胡椒适量
步骤1：将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。
步骤2：粉丝先用清水泡软，然后放入沸水中焯烫熟后，捞出，沥干水分备用。
步骤3：黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片;去壳去虾线，留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟，捞出。
步骤4：豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉;沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。
步骤5：红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片;橙子去皮，切成角备用。
步骤6：取大碗，将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀，淋上适量沙拉汁即可。
南瓜对于改善便秘有着显著的效果。制成南瓜薄饼更是口齿留香，满足妈妈们肚子里的馋虫之余，又有减肥功效。
准备食材：小麦面粉适量、南瓜适量、青椒1/3个、红椒1/3个、鸡蛋1个、色拉油少许、食盐少许、高汤少许。
步骤1：小南瓜洗净，去皮去籽，南瓜的量随意，喜欢南瓜味就多放些，对南瓜味敏感就少放，南瓜擦丝，不需要擦得很细，南瓜硬，擦丝的时候当心不要伤到手。
步骤2：青椒、红椒切丝。
步骤3：把南瓜丝盛入小盘，然后放入蒸锅蒸软，南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。
步骤4：把南瓜丝、青红椒丝放入大容器，再打入一个鸡蛋拌匀，接着加入适量面粉，然后加入海带汤调节浓稠度，最后加少许盐调味，面糊就调好了。
步骤5：平底锅中加入少许油烧热，舀入适量面糊摊成圆饼，两面金黄就好了。
步骤6：装盘切块，大人吃还可以在煎的过程中撒些白芝麻。
