一、婴儿期
1、3个月左右
作为一个3个月大的娃娃，他已经开始通过大量的观察和模仿来认识和表达情绪了。这意味着，从这个年龄开始，父母就可以通过积极的回应和关注，来对他们的宝宝进行情绪管理训练了。
父母常常使用一种被称为妈妈语的说话方式与孩子交流。这是一种高而尖的说话方式，说话缓慢而又不断重复，常常还伴随着夸张的面部表情。当婴儿看到或听到父母这样说话时，他们整个人都会高兴起来。
很多父母还会和孩子进行一些无声的面部表情交流，双方轮流做出表情。例如，妈妈会扬起眉头，然后婴儿会照着做；当婴儿吐舌头时，妈妈也跟着吐舌头。这种对话方式对孩子而言有重要意义，因为这让孩子觉得父母对自己很关注，对自己的感受有反应。对婴儿而言，这是他们第一次体会到被人理解的滋味，这是情感交流的开端。
如果父母长时间对孩子毫无反应，或者以消极态度与孩子相处，会对婴儿造成什么样的影响呢？研究表明：与身患抑郁症的妈妈相处后，婴儿们身上也会体现出忧郁、愤怒和烦躁不安等情绪，他们活力不够，与他人和周围环境的参与程度较低。如果妈妈的抑郁症状持续一年以上，孩子们就会在成长和发育中出现持久的障碍。婴儿出生后3到6个月这段时间里，是母亲的抑郁症对婴儿神经系统发育造成影响的关键时期。这些研究从另一个侧面证实，成年养育者会对幼小孩子的情绪发展产生巨大的影响。
对抚养孩子缺乏经验的人可能会意识不到，孩子也需要“休息时间”。他们不停地逗孩子，通过玩具或讲儿语来刺激孩子。终于，小小婴儿只能依赖自己最常用也最有效的方式来反抗了——他开始放声大哭。
因此，对父母的建议是：关注孩子的情绪，并适时做出回应。例如，婴儿在进行一段时间的互动后，忽然变得毫无兴趣，那不妨给他时间让他安静下来。可以调暗灯光、摇晃婴儿、轻轻地和他讲话或者抱着他踱来踱去，轻音乐、摇篮曲、温柔的抚摸和轻轻的拍打，都是父母们认为有效的方法。
2、6到8个月
对于这个阶段的孩子来说，生活意味着一系列的探索和发现，不断认识新的事物、新的人和新的地方。同时，他们也在学着用新的方式向周围的人表达和分享自己的感受，如喜悦、好奇、恐惧、沮丧。他们还学会了区分不同人的脸庞，这一成长为他第一次感受到恐惧做好了准备。
这一系列成长变化，包括行动能力、转移注意力的能力、对父母的依赖程度、语言的理解能力和对未知的恐惧程度，被心理学家们称为“社会参照”。当婴儿接触一个特别的物品或经历一个特殊的事件时，会向父母寻求情感性息的提示。例如，当他走向一只陌生的小狗时，如果听到妈妈在旁边说“不行，别去那儿”，婴儿能综合理解妈妈的话语、语调和面部表情，进而理解潜在的危险。父母实际上在孩子的情绪生活中扮演了一种“安全基地”的角色。婴儿因此能够自由地去探索，因为他知道，自己可以时不时回到这个基地寻求支持。
当婴儿处于这个年龄段时，父母可以像一面镜子一样与孩子交流，进而增进与孩子间的感情联结。也就是说，当孩子表露情感时，父母通过语言和面部表情来映射孩子的感觉。这是进行早起情绪管理训练的重要方式——帮助孩子把感觉转换为语言表达。你可以配以适当的表情，对孩子说“你现在有点伤心（害怕、开心），是这样吗？”
3、9到12个月
这个阶段，婴儿将知道，人与人之间可以共享情绪和想法。例如，当他把摔坏的玩具递给爸爸时，听到爸爸说：“哦，它坏了，真糟糕。你一定感到很难过吧。”9个月大的婴儿就能理解，爸爸体会到了自己内心的感受。
这个年龄段的孩子，他们会在父母离开时出现分离焦虑。为了帮助他们缓解这种感觉，当父母离开时，应该向孩子保证自己还会回来。
二、幼儿期（1到3岁）
在这个阶段里，你的孩子将有一个更明确的自我概念，并将学着使用自己的自主能力。孩子会越来越相信自我，并且会表现出不顺从。
幼儿在这个时期最重要的任务是成为一个独立的个体，因此要尽量避免让他感到无助，没有权力和控制力。在孩子处于这个年龄段时，如果父母能在日常生活中给孩子一些简单却实在的选择权，将对孩子的成长极为有利。
尽管这个时期的幼儿对彼此有着浓厚的兴趣，但他们却不具备良好的与人相处的社交技能。事实上，在孩子一起玩耍、学习分享的过程中，经常风波不断，这要归因于“幼儿所有权规则”：我看见的东西就是我的；你的东西，如果我想要，它就是我的；如果它是我的，它永远都属于我。父母应该理解，这样的行为和态度并不代表孩子有自私的品质，这只是幼儿学习表达自我的一个过程。
幼儿在这个成长阶段的另一个重要特点是对扮演游戏的兴趣。看到他温柔地亲吻自己的泰迪熊，或者严厉地批判玩具娃娃做了错事，对大人是一个重要的提醒：孩子是再通过周围的人学习应对情绪呢。
三、幼童期（4到7岁）
在这段时期里，孩子需要学习克制不恰当的行为，集中注意力，在某种特定的场合学会规范自己的行为。这要求孩子具有调节情绪的能力，而这是这一阶段孩子面临的最重要的成长任务。
孩子情绪调节能力的增强离不开朋友关系的培养。通过与小伙伴的相处，他们学会了如何更准确地交流，如何交换信息。所以，友谊是培养孩子情绪成长的土壤。因而，父母要保证孩子有与伙伴单独、自由相处的时间。
对于4到7岁的孩子而言，最好的游戏方式是两人一组，因为这个年龄的孩子很难搞清楚该如何应对一种以上的人际关系。所以，当看到两个孩子拒绝第三个孩子加入时，父母要以平常心对待，邀请那个被拒的小朋友参与一个新的游戏或活动。
4到7岁之间，孩子在日常生活中会体会到一系列的恐惧和焦虑，而幻想游戏正是帮助孩子应对这些焦虑的有效方法。孩子恐惧可以归纳为以下几种：
1、因无助产生的恐惧。在实际生活中，父母可以通过一些方法来帮助孩子感觉更强大。在幼儿时期，父母就可以给孩子一些日常生活中基本的选择权，如穿什么衣服、想吃什么、想去哪儿玩等等。
2、对被遗弃的恐惧。所以我建议家长避免用威胁、管教抑或开玩笑的方式告诉孩子你们要遗弃他。每当孩子显露出这种对被遗弃的恐惧时，父母认同他们的感受，并向他们保证你们会永远爱他、照顾他。
3、对黑暗的恐惧。千万不要因为孩子惧怕黑暗，就误以为孩子是个胆小鬼，更不要压抑或否定孩子对黑暗的恐惧，仅仅是为了让他更坚强。
4、对噩梦的恐惧。如果你的孩子从睡梦中哭醒，你要抱着他，和他谈一下刚才做的梦，向他解释这一切都不是真的，陪着他，直到他恢复平静。除此之外，父母还可以通过一些解释梦境和睡眠的故事，帮助孩子应对噩梦带来的困扰。
5、家庭矛盾带来的恐惧。父母应该记住，不要让孩子卷入夫妻矛盾中来。如果孩子见证了你们争吵的过程，也请让他看到你们彼此原谅互相拥抱，他们会感到安心。
6、对死亡的恐惧。对父母而言，做到诚实很重要，要让孩子知道，你理解他们的焦虑和难过之情，而不要对他们说这种想法很傻，或者这件事情很微不足道。
无论你的孩子在恐惧什么，恐惧是情绪中自然的一部分，并将在孩子的日常生活中扮演积极的角色。当孩子表现出恐惧情绪时，让同他的感受，帮他标注这种情绪，感同身受地和孩子谈论恐惧的话题，与孩子一起进行头脑风暴，寻找应对各种威胁的方法。
四、少年期（8到12岁）
随着孩子对来自同伴的影响力感受越来越强烈，你将发现，他会不惜一切代价，来避免在同伴面前显得尴尬。尽管很多父母都希望自己的孩子成为领导者，而非跟随者，但在这个年龄，顺从他人是完全正常的。顺从他人，意味着孩子越来越熟练地读懂他人的社会提示，这种能力将让他终身受益。
对成人世界的无知和嘲讽，是这个阶段的孩子典型的行为，因为他们看待这个世界的方式是：非黑即白，非对即错。他们开始怀疑，开始挑战，开始独立思考。除非孩子做了什么出格的行为，我不赞成父母用尖刻的语言和严重的惩罚措施来对待孩子。拉帮结派、向同龄人施加压力，对这个年龄段的孩子而言都是正常的行为。
五、青春期
在孩子十几岁时，他们最关注的问题是自己的身份问题：我是谁？我要变成什么样的人？因此，当父母看到孩子在自我意识中不能自拔时，不要感到太意外。随着朋友的关系成为生活中的重要部分，他对家庭的兴趣将大大缩水。因为他正通过朋友关系发现自己是谁，认识自己在家庭以外的世界里的角色。然而，即使是面对朋友关系时，青春期孩子的关注焦点仍然是自我。
在探索的过程中，青春期的孩子面临的最大一项任务就是理性和感性的整合。他们突然发现，这个世界并不是非黑即白。它有很多面，有一些是灰色的，有一些是其他颜色的，正是这些不同的侧面共同构成了现在的自己。
青春期的到来意味着父母需要与孩子保持距离，父母应该接受这一点。做到尊重你的孩子。避免用嘲弄、指责或羞辱的方式来对待孩子。向孩子传递价值，但要避免长篇大论或者对孩子评头论足。当孩子的行为引发冲突时，避免使用标签来评价孩子的品质。
鼓励孩子自主决策，继续做孩子的情绪导师。鼓励孩子自主，意味着要允许孩子有时做一些不理智（但一定是安全的）的决定。父母要懂得，孩子从失败中学到的和从成功中学到的一样多。如果父母善解人意，给孩子以支持，就更加理想了。
