几番降温过后，已经明显感受到了秋天的到来。虽然凉爽舒适，但十分干燥，无论是身体状态还是皮肤状态，不做好应对，很容易因为难以适应而产生诸多的问题。而怀孕期间的孕妈妈身体情况特殊，更要做好全面的应对。
1、皮肤补水保湿
受到雌激素变化的影响，孕妈妈的肌肤状态不比孕前。不少孕妈妈都能感觉到，怀孕后肌肤状态变差了，缺水、长斑等问题相继出现。到了秋季后尤其难受，皮肤变得特别敏感，不仅紧绷，还会瘙痒。
季节变换之初皮肤确实容易产生问题，首先换季时，肌肤自我抵抗能力和屏障机能下降，加上外部环境刺激导致更加敏感。要改善这样的状态，孕妈妈必须做好肌肤呵护。怀孕后，护肤也是非常重要的事情，但常常被忽略。
孕期护肤一定要学会给肌肤做减法，除了更换日常护肤品，选择孕妇专用的护肤品外，还应该省去一些复杂的步骤，比如去角质等，保证做好最基础的护理。
还有不少孕妈感觉到皮肤非常痒，尤其是肚子，总忍不住想要挠。皮肤痒一般与雌激素的增加有关，而秋天的气候干燥再加上自身体内水分不足，也会加剧身体痒的情况。孕期注意卫生，保持皮肤表面干净。选择的沐浴露有补水保湿的效果，洗澡后可适当涂些润肤露。对于腹部妊娠纹可少量涂些橄榄油，预防或减轻局部瘙痒。切记用手抓挠，以免使症状加重。
只要细心保养，尤其是做好肌肤的补水保湿，那么就能轻松应对秋季皮肤干燥问题。
2、饮食润肺去燥
孕妈在饮食方面做些调整，在保障自己与胎儿的所需营养以外，应该多吃一些滋阴润燥的食物。多喝水，吃一些蜂蜜水、山药、百合、梨、银耳、莲藕等“白色食物”可以润燥。
下面给大家推荐两个润燥食谱：
无花果莲子百合汤
准备食材：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙
步骤1：将无花果洗干净，莲子去掉莲心，百合掰成片洗干净；
步骤2：猪腱肉洗干净，切成大块；
步骤3：猪腱肉放入锅中，倒入清水，大火煮开，去掉血水，捞出冲洗掉浮沫；
步骤4：另用一汤锅，放入猪肉，加入无花果、莲子和百合，倒入淹没食材的清水；
步骤5：用大火煮开之后，换成小火熬煮1-2个小时，最后用盐调味即可。
莲藕百合瘦肉汤
准备食材：莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、枸杞20颗、盐1茶匙、清水2000毫升、姜4片
步骤1：将枸杞和百合洗干净，备用；
步骤2：莲藕去皮切三角块浸泡在清水中，以防止氧化变黑；
步骤3：猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用；
步骤4：把里脊块放入锅中，倒入清水没过肉块，大火煮沸后，撇去浮沫；
步骤5：重新准备一锅清水，放入姜片、莲藕、枸杞和百合，大火烧开五分钟；
步骤6：然后换成中小火，炖煮约1个钟头后，加盐调味。
