怀孕后孕妈身心正经历一场重大变化，因为女性怀孕后身体的内分泌系统时常处于变动中，加上孕妇身边人对其的态度转变，常使孕妇的精神状态有较大的起伏。严重者坑你出现情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。
宝宝能不能健康发育？自己是否会变得很胖？做过的某件事会不会对宝宝有影响？母亲角色什么样？住房、婆媳关系、经济压力、工作安排等等问题或隐或现地困挠着孕妈，脾气难免变得暴躁和不安。
家人要注意孕妈是否陷入了孕期焦虑，不仅是因为孕期焦虑会对孕妈产生危害，更重要的是对宝宝的危害同样不能忽略。
1.影响胎儿发育
孕期焦虑可对胎儿造成的影响是多方面的。
外貌上：孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，很有可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇；
大脑发育：孕期焦虑的孕妇会产生一种神经递质，而这种神经递质会经过血液循环进入到胎盘，传递给胎儿，这样一来就会影响到胎儿大脑以及全身的发育！
当孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张时，会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
2.影响宝宝情绪和行为发育
若是孕期焦虑程度比较高的孕妇，那么待孩子成长到3—4岁时，孩子会有不同程度的行为和情绪问题。比如：过度活跃、无法集中精力等。而出现这一情况的比率占正常人的两到三倍。
3.影响孕妈自身
孕期焦虑不仅会对胎儿发育造成不利影响，对孕妈本身也有一定的影响。孕期焦虑的孕妈易发生早产、流产的危险。据调查显示，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。
所以说，孕期焦虑的孕妈，一定要重视孕期情绪变化，找到相关治疗方法，方能有效避免孕期焦虑所带来的影响。
那么在这时，家庭成员以及孕妈做些什么能缓解焦虑呢？
1）家人多沟通和疏导
作为丈夫，应该理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流看法，达成一致意见，乐观地共同面对。
家人也应该给予理解，避免与孕妈讨论是否必须得生男孩这样问题，多留意孕妈的状态。如果孕妈长期郁闷、心情不佳，可请教心理咨询医生和精神科医生帮助。
2）积极配合检查，了解原因
孕妈脾气变坏或许与疾病有关。轻微如妊娠反应，60%-80%孕妇有不同程度的肠胃不适，有些持续整个孕程；严重疾病如甲状腺机能亢进症，可出现多汗、烦燥、心悸等症状。所以在孕期，孕妈要定期产检，以防不测。
3）避免让自己激动
愤怒反应会使血液中产生有害的化学物质，不利于优生；情绪过于激动会引起内分泌变化，会对胎儿产生影响。 在孕期多听胎教音乐，多看对健康有益的书陶冶情操。保持良好的作息时间，多吃水果蔬菜。平日多了解孕育知识，也能缓解孕妈的焦虑。
母子连心，孕妈在生气的时候宝宝心情也不好，长此以往会对孩子有很大影响。为了宝宝，尽量不要生气，缓解焦虑，多想想开心的事，想想未来的宝宝，相信每个孕妈都可以做得好。
