所有父母都期望自己可以生出优质宝宝，无数现实也告诉我们，在天时、地利、人和的情况下诞出的宝宝，一般来说确实会更“优质”。基于父母们普遍的愿望，受孕日程表就诞生了。
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“受孕日程表”力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。
那么，网传“最佳受孕日程表”究竟是怎样的呢？是否真的科学？且看幸孕草一一分解。
受孕日程表：准备受孕前6个月
1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
2、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
3、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕。
点评：
想要怀孕，确实要早做准备，调理好身体。专业的孕前检查与咨询是必须的，备孕夫妻（尤其是备孕妈妈）的体重也会影响受孕及孕期的宝宝，长期服用避孕药也不宜马上受孕，停药6个月以上的做法也是比较科学的。所以，准备受孕前的6个月，请按照受孕日程表的计划开始做吧。
这个日程表的计划是比较泛的，具体到细节，备孕夫妻如何做孕前检查，如何调整体重，如何改善饮食，大家可以参看本频道的相关内容。
受孕日程表：准备受孕前5个月
如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
点评：
直接把宠物送走，这个计划有点武断了，许多家庭与宠物建立了良好的感情，往往不忍将小动物送走，如果现在强行送走，可能会影响到主人的心情。其实，主要的问题就集中在“弓形虫感染”。
备孕夫妻可以去医院做一下TORCH检验，如果结果显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为主人体内已经产生了抗体；如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个备孕怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生；如果显示正在感染，暂时不能怀孕；如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠。
受孕日程表：准备受孕前4个月
1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
点评：
适当的身体锻炼是非常必要的，要注意的是，贵在坚持，备孕夫妻千万不要三分钟热度。戒烟戒酒，由于对烟酒的成瘾程度不一，所以建议大家根据自己的实际情况，瘾大的可以更早些开始。
受孕日程表：准备受孕前3个月
1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2、从事对胎儿有害职业（如放射环境）的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
点评：
虽然这里的6点看起来很多，但归纳起来主要是两个方面，一个是生活环境，一个是饮食习惯。
第1点慎用药物是必须的，不过第2点，可能有点勉强了。如果是工作环境非常恶劣，那么是得暂时离开，但如果是可以克服的，就不要为了备孕，这么早就放弃工作了，当然了，如果家里有条件，那就没所谓。
第3点，补叶酸等营养是有必要的，但是切记千万别补过量，过犹不及。第4-6条可以照日程表执行。
受孕日程表：准备受孕前2个月
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
点评：
第1点是比较废话的，因为前文提到了在受孕前4个月，夫妻双方就要进行适度的体育锻炼，一直可以坚持到受孕成功。
第2点，通过饮食来调控生男生女的几率，虽然并无很科学的根据，不过照做也无妨，但是不要太期待效果就是了。幸孕草认为，饮食习惯合理就好，营养要全，不要刻意为了生男生女而弄得营养不良，这样就没必要了。
受孕日程表：准备受孕前1个月
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。
点评：
第1点依然比较废话，因为锻炼与运动是要持续整个备孕期的。这个时候不仅要避免感冒，也要避免一切其它疾病，像牙齿有问题之类的，也应该早早的治疗。（孕前检查记得检查牙齿就对了）
第2点，很多影视剧中都出现过这样的情节，现实生活中有大部分人也少这样做的。推测排卵期，让精子和成熟的卵子很好地相遇。不过这个也不能做得太过，当两个人把性生活都精确到某分某秒的时候，这种感觉其实并不好。所以，虽然也需要推测排卵期，但也不能太刻意去掐时间。
受孕日程表：受孕
1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
点评：
受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，虽说造人不是件容易的事儿，但也别过于紧张。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次还得继续努力，不可过于急躁。
虽然这份“受孕日程表”基本点明了备孕期间该做的事情，不过有的内容比较泛，有的计划又太过细节，所以算不上最佳，但也绝不是“最瞎”的。备孕夫妻可以根据自己的实际情况参考这个日程表来进行备孕，未细说的其他情况也可以参看本频道的相关文章。
