亲子瑜伽好处多 教你三个招式
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽，比较适合大人与孩子一起修习，不仅能促进亲子感情交流，而且能挖掘孩子的潜在能力。妈妈们快点来试试吧！
亲子瑜伽的好处
1、瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子错误的坐姿、睡姿、行姿，令孩子的骨架正常发育。
2、对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
3、此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
4、练习平衡的瑜伽姿势，有助于训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力。
亲子瑜伽动作
1、亲子光泽式
做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。
效果：可修长腿部的线条，促进血液循环，强化新陈代谢，妈妈可美容养颜，并有助于宝宝记忆力良好。
2、背背驮驮式
做法：妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
效果：按摩妈妈的背部及腹部，解除腰酸背痛，腹胀，便秘等现象，同时可促进亲子关系，让宝宝开朗欢快，更具自信与安全感。
3、亲子竞走式
做法：宝宝伏地，吸气，宝宝双手用力撑起身体，吐气，妈妈将宝宝腿部提起，停留5-10秒钟，宝宝此时可用手代替脚往前走或往后退，但不可勉强进行。还原，调整呼吸。
效果：可使宝宝手脚灵活，增加体力、耐力，强壮身体，促进亲子间的默契于感情，预防宝宝统合异常。
练习亲子瑜伽时，地面除软地毯还应使用瑜伽垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。
家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此共同学习和互相扶持，让大家有更多机会互了解和认识，从而达到促进亲子感情的作用，令双方关系更融洽和谐。
