果汁饮料别喝多 小心五大危害
很多妈妈都觉得果汁富含维生素，非常适合宝宝，于是会买各种果汁饮品给宝宝喝。但是，果汁饮料真有那么好吗？果汁饮料真的适合宝宝饮用吗？
揭开果汁的“健康”面纱
很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品，给刚添加辅食的宝宝喝果汁，给不爱喝水的宝宝喝果汁，给没胃口的宝宝喝果汁，果汁简直是站在饮料界顶端的神物！
美国儿科学会建议，1岁以下的宝宝不要饮用果汁，可以吃点新鲜的水果，新鲜水果提供纤维和其他营养成分，比喝果汁要健康；1~6岁的孩子，每天的果汁饮用量应该控制在120~180毫升。
果汁饮料的五大危害
“果汁饮料”和果汁听起来很像，实际上可不一样哦，果汁饮料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料，但即使是真果汁，宝宝也不宜多喝。
1、热量高
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水，果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。
2、更易增加脂肪堆积
果汁含有大量果糖，而摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
3、让宝宝依赖甜饮品
喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食，研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们会因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
4、人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都含有人工色素，而人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。
过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
5、果汁会让你贫血
此外，果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。
果汁型饮料中糖分含量高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
对于所有年龄段的宝宝，水和牛奶是最好的饮品。除了零热量之外，喝水是一种无糖止渴的方式，而1杯牛奶有300毫克的钙，可以满足宝宝的日常所需。
要杜绝饮料对宝宝的负面影响，最好的办法就是压根不让他知道，然后家里就不出现饮料这种东西，就算看见，也明确告诉他“这个不是宝宝喝的”。
