益健康 带宝宝开始爬楼梯训练
宝宝处于1到1.5岁的阶段，大多数都可以独立行走了，这是可以有意识地对宝宝进行爬楼梯训练，来锻炼它们的腿部肌肉，为以后的跑跳打下基础。
宝宝爬楼梯的好处
爬楼梯对宝宝来说是一项非常有益的运动，它不仅能使宝宝髋关节的活动幅度增大，也能锻炼下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性，从而达到强筋壮骨的功效。
此外，还可以增强宝宝的心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，也有助于宝宝保持股关节的灵活，有助增强消化系统，也能让宝宝神经处于最佳状态，有利睡眠。
爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面的功力，还具有体验逆地球磁性力运动的作用，其消耗的热量也非常大，约为1000千卡/小时。
如何进行爬楼梯训练？
爬楼梯训练有一个重要前提，就是宝宝具备独立行走的能力，走得平稳才能为爬楼梯做好基础准备。此训练一般从15个月左右开始，训练要循序渐进。
1到1.5尤其是刚过周岁不久的宝宝，身体平衡性较差，刚开始时，家长要拉着宝宝的手练习。宝宝此时的脚会很费力且不平衡，大人可在前面拉着或扶着腋下他向上爬。
随着宝宝训练次数的增多，大人的助力就要逐渐减少，让宝宝学会用自己的力量爬上楼梯。之后，大人可以放开手，交宝宝借助扶手和栏杆爬楼梯。
最后宝宝可以完全脱开凭借物体自己爬楼梯上来，此时父母可以把玩具或食物放到楼梯上吸引他，或喊他的名字鼓励他爬上来，如此这般，宝宝两岁就可以自行上下楼梯了。
下楼梯的训练也需要如此循序渐进的进行，下楼对宝宝来说更加不好把握，容易摔跤，比较危险。因此，父母在训练宝宝时一定要慎重，注意安全。
家长在训练宝宝爬楼梯时，一定要做好保护工作，防止他摔跤甚至摔下来，就算宝宝能独立爬楼梯，父母也要紧紧的跟在后面，随时注意保护宝宝。
家长让宝宝进行爬楼梯练习时，要讲科学，量力而行，循序渐进，不可以鲁莽蛮干。这个年龄段的宝宝，骨骼还很脆弱，体力也弱，经不起大的热量消耗。
家长在训练宝宝爬楼梯时，应该注意训练时间不宜过长，因为宝宝还太小，身体肌肉还是比较脆弱的。训练结束后，也要及时给宝宝补充能量，出汗后要多喝水。
总而言之，合理地给宝宝进行爬楼梯的训练是有益无害的，父母在帮助宝宝锻炼时一定要注意安全问题，同时及时给宝宝补充能量，循序渐进地进行练习。
