久坐杀精？三个细节需注意
导语：男性的精子质量可能会极大地受体力活动水平的影响。久坐看片，消耗的仅仅是电池吗？可能还是你的精子哦。
研究表明：久坐会杀精 哈佛大学公共卫生学院（HSPH）的研究人员发现，长时间坐着看电视的健康年轻男性，比经常从事体力活动的健康年轻男性精子数量要低。
研究结果表明，每周看电视超过20小时的男性，他们的精子数量比那些几乎不看电视的低44%。
每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性，他们的精子数量比每周锻炼时间低于5小时的高出73%。中等强度的运动对精子数量没有影响，无论频率如何。
虽然精子数量的减少已被证实与低生育率有关，但并不一定会导致不育；研究结果确实表明，积极运动可能会对提升精子质量有帮助，运动的类型也很关键。
久坐男人的性功能保健 1、座椅软硬要适度 太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，对于太硬的椅子，可以用坐垫降低座椅的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
2、冷热要适中 前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量。
因此，男性不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，坐下之前，可以先用手感受一下位置的温度，太冷的话最好加块垫。桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
3、隔40分钟活动1次 像出租车司机不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。
最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。多起来走走能减少对前列腺的压迫，减少血液淤积。
温馨提示 在家中使用笔记本电脑时也要小心，不要贪图方便把电脑放在大腿上，电脑散热排出的温度也不低，时间长了也会影响精子的数量和活性。
结语： 精子的质量想必是每位男士都十分关心的问题，为了保护好子子孙孙，在日常生活中、工作中可一定要注意各种小细节哦。
