男人喝豆浆杀精？未必如此
导语：豆浆作为生活中常见的食物之一，也许一些男性“已经喝了几十年”，怎么一下子就“爷们儿不宜”了呢？是不是真的会杀精呢？
谣言：豆浆使男性女性化、杀精 豆浆含雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征；且会导致精子数量减少，男人不能喝豆浆！
真相1：豆浆里的“雌激素”不足介意 一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克，由于“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，这个剂量水平不可能使男性出现女性化的影响。
豆制品中的“植物雌激素”对人体的作用是双向的。当人体内雌激素不足时，能够给予补充；人体雌激素不缺乏时，植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。
真相2：没有证据证明豆浆“杀精” 研究者认为，目前虽然有一些动物实验和细胞实验发现植物雌激素会影响生育功能，但现有的人群研究并不能得出植物雌激素对男性生殖有害的结论。
总的来说，目前并没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。所以，各位男性朋友是可以放心喝豆浆的。
男性喝豆浆的好处 豆浆营养丰富，含铁量是牛奶的6倍，蛋白质含量也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%，男性喝豆浆也是益处多多。
研究表明：男性经常性食用大豆异黄酮，可以降低前列腺癌的风险。还可预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。
哪些人应少喝豆浆？ 1.大豆中的嘌呤含量高，痛风病人不宜。 2.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气。
3.豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
4.豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
温馨提示 推荐一款长寿五豆豆浆给大家哦。 做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
结语：破解了关于“喝豆浆女性化、杀精”的谣言，各位男性朋友就放宽心喝豆浆吧。不过也要适量，不要让有益的豆浆变成身体的负担哦。
