断奶时这样做 摆脱涨奶困扰
导语：断奶时涨奶怎么办？这是很多妈妈们都遇到的难题。那么，有什么缓解方法吗？本期图说教教您！
断奶时涨奶怎么办 1、逐渐减少喂奶次数：循序渐进地减少喂奶次数，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。突然断奶，涨奶会变严重。
2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。
3、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
断奶时乳房涨痛怎么办 1、热敷：用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
3、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，不妨尝试下冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、减少汤水的摄入：注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。
5、看医生：如果肿胀还是无法缓解，疼痛继续，妈妈可以到医院请医生开止痛药。
断奶时涨奶可以挤吗 原则上是不可以挤的，但是妈妈如果实在涨得难受，挤少一些也可以，不然就要延长断奶的时间，那样会更难受。
温馨提示 断奶时要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛；适当进行体育锻炼，若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
结语 断奶后涨奶确实很哀伤，但是妈咪们不必太担心，不妨学习以上几个小妙招，让宝宝快乐断奶，让妈咪轻松回奶。
