孕妈妈呼吸困难？从这6方面下手
导语： 很多准妈妈在孕期会出现呼吸困难的现象，特别是进入孕晚期，呼吸困难越发的严重，有些孕妈稍微活动下，就有点上气不接下气，那么孕妇呼吸困难怎么办？
孕妇为什么会呼吸困难 1、孕妇吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的，所以叫一人呼吸两人用。这期间，你的肺活动量会增加，呼吸频率也会变快。
2、到了孕晚期，子宫膨胀的高度不断增加，你的胃部以上都会被挤压和顶起，呼吸会比原来更感到困难。
3、当你感到呼吸困难，或上气不接下气时，不必惊慌和恐惧，这是怀孕期间的正常现象，并不表示你或你的宝宝体内缺氧。只是你的肺没有足够的空间扩张在 “抗议”而已。
孕妇呼吸困难怎么办 1、改变姿势 一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。
2、放慢动作 若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。
3、让肺部放松 不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。
4、适当运动 适当运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。
5、调整睡姿 睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。
6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸 在腹式呼吸让你感觉困难时，试试胸式呼吸：站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。
你要注意这种深度胸式呼吸的感觉，当你的子宫挤压到肺，造成腹式呼吸困难时，可随时转换成胸式呼吸。
温馨提示： 如果你突发严重呼吸不畅、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等，应迅速送医就诊，以免出现肺栓塞的情况。
结语： 孕期出现呼吸困难大多数情况下都是正常的，但孕妇还是不能掉以轻心，学习一下轻松呼吸小妙招，让您快快乐乐过孕期。
