5大方法帮你克服分娩恐惧
十月怀胎，一朝分娩。分娩固然痛苦，但其实没有那么可怕，做好身心准备将有助于忍受疼痛。那么，怎样克服分娩恐惧呢？本期图解为您支支招哦！
分娩恐惧对胎儿的危害 1、孕妇在情绪不良的情况下(应激状态或焦虑状态中)会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。
2、孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。
3、分娩恐惧造成的精神紧张会使产妇对氧气的消耗大大增加，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内窘迫。
分娩恐惧对孕妇的危害 1、在紧张的情况下，孕妇对疼痛也会更加敏感，加之产道的肌肉紧张不容易扩张，让准妈妈感到疼痛更加剧烈。而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪，并恶性循环。
2、由于准妈妈缺乏产程中如何用力的经验，可能过早用力，或者用力不当，浪费了很多的力气，从而造成过早疲劳，以致阻碍产程进行。
如何克服分娩恐惧 1、孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力，解除心理负担大有帮助。
2、作好分娩准备，定期做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右，要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作，使孕妇感到有依靠。
3、转移注意力，根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。
4、孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”、“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。
5、入院后每件事都可能影响孕妇的情绪,因此，在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。
温馨提示：克服分娩恐惧生活妙招 良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，孕妇平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中，这对于顺产有极大帮助，也是克服分娩恐惧的法宝之一哦！
腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感，这对分娩减轻疼痛感也大有帮助哦！
自古以来，每个女孩都要经历分娩的洗礼，才能蜕变成一个“完整”的女人。生孩子固然很痛，但只有痛过，才会体验到宝宝诞生的喜悦，才能成就一个更加美满的家庭。
