怀孕3个月准爸妈指南
怀孕3个月发育指标
胎长2～9cm，胎重9～23g。他的眼睛及手指、脚趾已清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作。
进入怀孕3个月，你的食欲开始增加，前两月下降的体重逐渐回升。受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，阴道的分泌物比平时略增多。
第一次产检：孕3个月你要开始第一次产前检查了！为了让妇产科医生了解你的健康状况和胎儿的生长发育状况。
计算预产期：你可以根据自己的末次月经日期来计算自己的预产期。方法为：月份＝最后月经月份+9（或-3）；日期＝最后月经日期＋7。
孕妇学校：如果条件容许的话，你可以开始参加孕校学习了，了解自己目前的状况，预知今后一段时期胎儿的发育，预防一些失误的发生。
孕吐：此时是你的妊娠反应最重的阶段，你要少吃多餐外，挑选容易消化的、新鲜的食物。
孕妇用药：如果你感冒了，切记别乱用药，一般的感冒尽量多喝水，以食疗为主，如果感冒症状严重，应前往就诊，听从医生的医嘱。
孕期防辐射：此时胎儿着床的情况还不算很稳定，你要避免化学物质、辐射对胎儿的伤害，如果工作需要经常面对电脑，不妨穿上防辐射服吧。
第一次产前检查时会建立孕妇围产保健卡，以后按医生要求做好定期检查。主要产检项目有： 1、量身高、体重、血压、心电图、询问病史 2、听胎心、测宫高、腹围 3、血常规、尿常规、肝、肾功能检查 4、测艾滋病抗体、测甲胎蛋白 5、检查乙肝六项、丙肝病毒等
由于早孕反应，你可能会出现消化不良、食欲不振的情况，所以你要少吃多餐，多吃易消化新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
怀孕3个月食谱推荐：笋干芋头老鸭汤 食材：鸭、笋干、芋头、食盐、醋、姜、大葱、植物油。 做法： 1、炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。 铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。3、加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。
这个月胎宝宝开始活动啦！他会踢腿、吃手指、转身等。你可以抚摸胎儿与他进行沟通、交流感情，帮助胎儿做“体操”。
下个月宝宝和妈妈会有哪些有趣变化呢？敬请收看下期精彩图解。
