怀孕9个月准爸妈指南
怀孕9个月发育指标
胎长46-50厘米，胎重约2000-2800克。他应该已经为出生做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。
这个月你的体重继续增加，假性宫缩会经常出现，且频率越来越高。
孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。
预防早产：入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，最好有准爸爸陪伴在身边。
保证睡眠：你的机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。
产前焦虑：你可能会想象着生产时的各种状况，你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。
严禁性生活：这段时间你们要停止性生活，性交造成早产的可能性极高，因为子宫口容易张开，很容易引起细菌感染。
拉玛泽生产呼吸法：通过练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓你生产时的疼痛，还能帮助克服心中的恐惧，顺利生产。
这个月会有一次详细的B超，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量： 产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、B超、血常规、尿常规、胎心监护等。
第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。
怀孕9个月食谱推荐：芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。 1、将芦笋洗干净，切成段。 2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线，加盐略腌。 3、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。 加入芦笋翻炒至熟，下少许盐调味即可。
9个月的胎宝宝进一步发育，把手放在腹壁上便能清楚地触到胎儿头部背部和四肢。所以现在你可以通过“触摸”的方法刺激宝宝。
马上进入孕期的最后一个月了，你要好好休息，随时做好临产的准备，下个月有什么要特别注意的，敬请关注下期精彩图解。
