怀孕10个月准爸妈指南
怀孕10个月发育指标
胎长约51厘米，胎重约3000-3500克。他身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
这个月你的体重将达到高峰期。腹部不规则阵痛、浮肿、静脉曲张等感觉在分娩前会更加明显。准备好随时分娩吧。
注意临产征兆：你要随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，为了安全起见，你应该立即在家人的陪伴下去医院。
见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩前一周就反复出现见红。如果只是颜色淡，量不多，可先观察。
宫缩：宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。
羊水破的感觉：破水是指羊膜破裂羊水流出的现象。正常的生产是在子宫口开大的过程中或子宫口开全、胎儿进入产道时才会开始破水。
宫缩间歇期进食：由于分娩前阵阵的宫缩痛，可能会影响你的胃口，所以要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”。
过了预产期还没生怎么办：如果你过了预产期还没有临产征兆，建议最好赶紧到医院，请医师确认预产期是否正确。
本月你要每周做一次产检。医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫的状况。临产前，你还要做一次全面检查，了解有关生产的知识。
本月你应该坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应该保证摄取足量的蛋白质、糖以及微量元素。
怀孕10个月食谱推荐：祈福虾杯 食材：虾、猪肉馅、鹌鹑蛋、火腿、油菜、食盐、姜。 做法： 1、虾剥壳去虾线，加葱姜、胡椒、盐腌渍20分钟入味。 2、猪肉馅里加入葱姜末、胡椒粉、盐、生抽、蚝油拌匀后搅拌，放入模具。 3、加鹌鹑蛋，撒上火腿末，蒸约12分钟左右。 摆盘，高汤加水淀粉勾薄芡，浇汁即可。
这个时期胎教要照常进行，和他（她）亲切的聊聊天，不仅对胎儿有益，还能缓解你的产前焦虑情况！
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