怀孕21周准爸妈指南
怀孕21周发育指标（图）
胎儿发育：本周他的身长可达到约26cm，胎重360g，宝宝现在非常爱动，平均一个小时可以动50次！
你的体重已经增加了5kg，你的行动会变得有点迟缓和笨重，双腿水肿可能会加重。
你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，这些不规则、通常无痛的收缩也称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。
准妈们要时刻留意自己的血压，因为它是衡量孕妇健康状况的重要数据，孕妇正常血压应不超（130/90mmHg）。
厕所蹲太久可能会挤压到腹部，影响胎儿在子宫里的自由活动，甚至会造成胎宝宝缺氧。
孕妇口腔溃疡不要擅自用药，要多喝水，多吃蔬菜水果。如果是上火引起的，可以煮些梨水或喝苦瓜汤。
这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质，所以你要大量补铁，预防缺铁性贫血的发生。
如果你的体温低于摄氏38.5度，而且无明显不适，可以敷冰袋、用温水擦身方法退烧。否则就要赶紧看医生了。
这个时候你可能会发现自己异常地能吃，不用担心，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。
怀孕21周食谱推荐：金针菇拌紫甘蓝
这时候的你可以给宝宝听一些舒缓的鼓乐、轻音乐等，还可以多去户外走走。
让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。
下周准妈的饮食、情绪、身体状况始终是关系胎宝宝身心健康的直接因素。更多内容敬关注下周精彩图解。
