怀孕23周准爸妈指南
怀孕23周发育指标（图）
胎儿发育：胎长28cm，胎重520g。这时的胎动更加明显，检查可以听到强有力的胎心音。
妈妈变化：你可能发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络。
1、妊娠纹：肚子上的妊娠纹越来越明显了，你可以选择安全温和的妊娠防护品，如橄榄油就是一个不错的选择。
2、妊娠纹痒怎么办：由皮肤拉伸所，你可能会觉得妊娠纹附近痒痒的，通常1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。
3、谨防妊娠中毒：此时的你出现高血压、水肿及蛋白尿可能是患妊娠中毒症。
4、换双更柔软的鞋：很多准妈的脚会浮肿，可以选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子，鞋跟最好低于2cm。
5、手指关节痛怎么办：很多准妈会出现手指关节僵僵的、握不住拳头的情况。这时你可尝试起床后双手做伸直握住，或“抓空”动作。
6、不宜开新车：如果家里购置了新车，你尽量不要开或者坐。因为新购置的车皮革等气味很重，车内空气污染严重，不利于你和胎儿的身体健康。
你每天都应摄取优质的蛋白质，进食足量的蔬菜水果，蔬果可以加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
怀孕23周食谱推荐：南瓜可乐饼 食材：南瓜泥、土豆泥、猪肉馅、洋葱、小麦面粉、面包糠、鸡蛋、食盐、黄油。 做法： 1、南瓜、土豆蒸好后压成泥备用，洋葱末炒软，再放猪肉末炒至变色。 2、把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，沾上适量面粉、蛋液和面包糠。 锅中放油烧至180℃，把可乐饼放入。炸至金黄色。
你现在可以试试和胎宝宝玩游戏，当他把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他说话，一边用手摸摸他，轻轻推一下，看他有什么反应。
准爸可以陪准妈去买孕妇装，如果准妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟准妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。
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