怀孕29周准爸妈指南
怀孕29周发育指标（图）
胎长36cm，胎重1300g。和过去相比，宝宝看上去胖了不少，因为皮下脂肪开始生长。
宫高约29cm，你可能会遭遇鼻子通气不顺或鼻出血的情况，分娩后会自动消失，不要担心。
怀孕最后三个月，待产包越早准备越好。
这个时期，久躺时你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，只要改换左侧卧位就可缓解了。
你可以试试会阴肌肉运动，先仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒，重复做10次。
胎儿会在妈妈肚子里会变换体位，医生会根据你的情况进行纠正胎位，所以你不要太过担心。
胎盘的正常附着处应在子宫体部的后壁、前壁或侧壁。如果胎盘位置低于胎儿的先露部，就叫胎盘前置，容易导致大出血。
若有下腹、腰背的酸痛感、下坠感，阴道分泌物增加，甚至出血、破水等，这都是早产的预兆，应立即就医。
孕晚期的你不要摄入过多主食，以免胎儿过大影响分娩。多吃优质蛋白质，如鱼、虾和新鲜的蔬菜水果。
怀孕29周推荐食谱：虾仁蔬菜土司卷
在本周的胎教主要还是从舒缓你自身的情绪和身体出发。适当的运动对你的身体有好处。如果你是职场准妈，半小时左右最好起身走动一下。
准爸爸要尽量避免惹妻子生气发怒，多创造缓解准妈紧张情绪的外环境，如讲讲笑话给妻子听。
下一周胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗？你又要怎样运动呢？敬请关注下周精彩图解。
