怀孕31周准爸妈指南
怀孕31周发育指标（图）
胎儿发育：胎长大概38.5cm，胎重1600g。他在子宫内的活动空间变得越来越小了，胎动的次数也慢慢有所减少。
这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。
这一周宝宝大的胎动越来越少了，不过只要你偶尔能感觉到他在你腹中的活动就不用太担心。
你的乳房正在制造初乳，可能会有一些初乳溢出，如果是这样，别忘了往胸罩里戴上哺乳垫，以免弄湿衣服。
由于胎儿生长快，羊水相对减少，这个时期胎儿的位置相对确定。医生已可以查清胎儿的位置，对胎位异常，进行胎位纠正。
你会感觉呼吸有点困哪，通常这没什么大碍，你可以尽量保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是坐着的时候。
因为子宫增大，压迫膀胱导致尿频，这是正常的生理现象，只要注意不要憋尿就好了。
你可能会觉得孕期皮肤更加干燥了，可以坚持多喝水等，多吃水果调整作息时间不要过度劳累。
摄取足量的维生素K，可在分娩时防止大出血。富含维生素K的食物有菜花、豌豆、干酪、肝脏、谷类等。
怀孕31周推荐食谱：甜豆炒鲜贝
科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，所以老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了，可以选一些童谣、童诗，和老公一起参与给胎儿读书的胎教中。
孕晚期任何外来刺激都有可能引起子宫收缩，诱发早产。所以这时候，要尽可能避免性生活，以免发生意外。
进入孕31周时，胎宝宝的肺部和消化系统已基本完成了，眼睛还会时开时闭，能够辨别明暗了，而且这周胎动也会有所减少。但这周你会感到呼吸越发困难，不要担心，这只是子宫底上升到横膈膜了，度过这4周等胎儿头位下降后，你就可以畅快呼吸了。
