辗转不成眠 怀孕后怎睡才香？
当你怀孕后子宫发生以下变化： 孕前40克→ 孕晚期1200克子宫+羊水+胎儿= 6 , 000克（12斤） （PS：还不包括子宫的血流量……)
怀孕早期（1~3个月） 睡姿 随意 但不能趴着睡、搂东西睡
怀孕中期(4~7个月) 侧卧 OR 仰卧 如果准妈妈感觉腿部沉重 → 仰卧+枕头抬高脚
如果是羊水多OR怀双胞胎的话 → 侧卧 若没感觉到不舒服，那就想怎样睡就怎样睡~
怀孕晚期(8~10个月) 左侧卧位 避免压到血管，同时增加胎儿供血量
① 洗个热水澡或者用热水泡脚 Tips：水温控制在35～38℃，时间20min为宜
② 睡前喝牛奶，有利于安眠哦~ Tips：一定要提前2小时喝
③ 保持通风，适当吹吹电风扇 ④ 用隔音挡光方法 ⑤ 临睡少喝汤水
⑥ 内衣睡衣要棉织品、要宽松、要手感舒服
