趣味图解 月子4周
月子4周，产妇的身体已经基本复原，但此时仍不能进行性生活，最好出月子后再行同房。多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。产妇可以进行适当运动，如散步、仰卧起坐等瘦肚子。
到了产后第4周，恶露逐渐消失，产妇可以进行正常的洗浴了。淋浴是比较好的选择，可以避免细菌的侵入。私密部位可用毛巾沾温水轻柔擦洗，洗浴后及时擦干私处。
产妇不要老是闷在室内，可以适当地出门购物、散步等。但要注意产妇不宜出远门，不要穿高跟鞋。
一般来说，顺产在产后42天内不能进行性生活，而剖腹产的产妇最好3个月后再进行性生活，否则会有感染的危险。
母乳喂养越来越得心应手，但产妇不要忽视了乳房的护理，注意乳头皲裂、乳核、乳腺炎、产褥热等情况的发生。如果产妇奶水过多，则要停止进食催乳的食物，并及时排空乳房避免乳腺堵塞造成乳腺炎。
这个阶段恶露已基本排清，如果还是有排出红色恶露、白色恶露且有臭味，那么一定要去医院检查治疗。如果发现胎盘、胎膜残留要及时处理，坚持哺乳加强营养，适量运动注意休息。
剖腹产缝合伤口出现红肿的护理方法： 1、伤口红肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次，能有效缓解红肿情况。 2、卧位时抬高些臀部，以利于血液回流，减轻红肿
顺产会阴伤口出现红肿的护理方法： √术后最初几日内产妇应采取右侧卧位； √如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上咨询医生； √可用50%硫酸镁溶液冷敷。
本周产后恢复的重点在于子宫的复原。由于新妈的肚皮开始慢慢收缩，此时通过运动和一些腹部按摩护理的方法能让子宫复原得更好，同时能消除脂肪，让新妈恢复身材哦。
1、初为人母担心做不好母亲的角色。此时你要坚定自己的信心能照顾好BB的。 2、产妇不用过于担心自己的身材问题，只需要注重产后恢复，运动和饮食双管齐下，身材很快就可以恢复到产前的水平了。
本周的营养重点是调养身体，排出体内积聚的毒素和废弃物。产妇可以多进食富含膳食纤维的食物，纤维素能吸收人体肠道内的有害物质并将其排出体外，还能起到预防便秘的作用。
月子4周产妇食谱推荐：草菇炒山药
