怀孕早期准爸妈指南
孕早期发育指标（图）
孕早期胎儿主要是在母体子宫内，各个器官会初步发育形成。如果受到外界环境影响，很容易导致胎儿畸形。
孕早期准妈体重不会有很大增加，子宫要逐步增大，同时，宫颈、阴道壁、外阴、大小阴唇都可能会有一些着色。乳房会胀痛，变大，乳头、乳晕着色。
1、早孕反应：孕早期准妈会发生孕吐。只要没有出现脱水或进食过少的情况就没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
2、孕早期洗澡：洗澡时间不宜超过20分钟！ 如果洗浴时间太长，容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。
3、避开受孕不利因素：你和丈夫都应戒掉烟酒，不要接触有毒物质和照射X光等放射性物质，保持身体的轻松闲适。
4、适当爱爱，戴安全套：孕早期尽量避免性生活。如果进行性生活，准爸注意要戴安全套，以降低准妈感染病菌的机会，减少对胎儿健康的影响。
为保证胎宝宝神经系统的正常发育，准妈要多吃含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果。
饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。
食材：胡萝卜、干香菇、千张、青蒜、色拉油、食盐各适量。 做法： 1、胡萝卜晒成干胡萝卜丝；香菇提前浸泡好；青蒜切成小断；千张和香菇切成丝。 2、热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒，放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒。 3、加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
食材：鸡肉、鲜香菇、大米、淀粉、食盐、香油、小葱各适量。 做法： 1、香菇泡软切小粒；鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。 2、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。 3、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
准爸注意：宽容大度的准爸爸最受欢迎！ 孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期。准爸应该特别注意到准妈的心理变化，替她分担忧愁，为她和胎宝宝创造一个安静、舒适、祥和的生活环境。
怀孕早期应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
怀孕1-12周，准妈要做好各种孕期护理工作，为宝宝的健康做准备哦。
