6个妙招将产后抑郁拒之门外
刚生完孩子，新妈妈或多或少会出现不同程度的产后抑郁症状，究竟如何预防和缓解产后抑郁呢？
产后抑郁症包括新妈妈产后7天以内的轻度情绪低落和忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症。
睡眠不安稳，失眠，失去性欲。 感到无力应对，很容易束手无策。 大多数时间都痛苦不堪，不能让自己快乐，失去了幽默感。
容易发怒，记忆力变差。 总是很累，无精打采，精力不集中。 觉得生活没有什么价值，而且你也没有什么可期待和指望的。
1、体内荷尔蒙的变化。 2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。 3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 4、照顾宝宝的压力及夜间睡眠不足。 5、角色和生活习惯的转变。
关心、爱护、触摸小宝宝，亲子情感交流是走出抑郁最好的方法。
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。
有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
可以将小宝宝暂时交给长辈照料，给自己的精神充电，避免心理和情绪透支。
说说心里的委屈，宣泄郁闷的情绪。以排除心中的无助感。
丈夫要多给予支持、爱护和谅解，避免争吵，多帮助照顾婴儿。
对于丈夫来说，最重要的是，让妻子知道不管发生什么事你都在她身边，这会让她心情非常的愉快。
产后抑郁症不是只有你一个人面对的问题，和你丈夫、家人和朋友多谈谈。如有必要，一定去医院找相关医生就诊。
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